减肥期不适合吃的六种水果（减肥最好不要吃的6种水果）

现如今，很多爱美的年轻人为了穿上好看的衣服，为了让形体美观，都会时不时进行减肥。但因为运动过于辛苦，大部分人都选择采用控制饮食的方式来减肥。不过，关于控制饮食减肥其实有很多注意的地方。譬如，有些人就认为只要不吃饭菜，三餐用水果代替就可以成功减肥。其实这是一种非常错误的认知，因为有些水果的热量并不比米饭、烤肉低。下面，就一起来看看热量最高的水果有哪些吧。2、榴莲榴莲是有着水果之王，外表被坚硬的带刺外壳所包裹的热带著名水果，目前国内可以买到的榴莲大多来自东南亚国家，如泰国、老挝等，而这个散发着浓烈香气的水果在人们眼中也是两极分化严重。但这个品尝起来粘性多汁，软糯甜美的水果性热，有着活血散汗的功效，但也同样因为其中含有的大量糖分导致这个水果热量较高，是减肥不宜吃的6种水果之一，如果吃过量了还有可能导致上火等一系列不适症状。4、桂圆桂圆是主要产自我国两广、福建、海南等地的水果品种，除了鲜食外，在超市中还会常常见到晒干的桂圆干，而这个品尝起来清甜爽脆的水果枚百克中含有60千卡的能量，在中医领域认为其具有养血安神和补益心脾的功效，虽然新鲜桂圆没有太高的热量，但晒干的桂圆的热量却会猛增至319大卡，因此这个含糖量较高的水果并不适合减肥人士大量进食。5、荔枝荔枝是主要产自我国两广和海南地区，有着南国四大果品之称的水果品种，其中含有的丰富营养元素让其拥有了补脑健身，开胃益脾的功效，每年夏天更是品尝这类水果的最佳时节。虽然有着一定的中医疗效，这个品尝起来香甜多汁、糯而嫩滑水果中含有近20%的糖分，使得它每百克的热量达71千卡，这也使得它成为减肥不宜吃的6种水果之一，并且也因这个水果含有大量糖分，而使得过度食用它严重者还会导致高渗性昏迷。6、椰子椰子是主要产自东南亚地区和我国海南地区的热带作物，而这个外表被坚硬外壳所包裹的水果其中包含的椰子水成为夏季备受人们喜爱的可口清凉饮料，实际上品尝起来清凉可口的椰子水并没有太高的热量，实际的热量存在于椰子肉中，成熟的椰肉中70%都属于脂肪，近些年火爆国内外社交平台的椰子油，就是从椰子肉中提取出来的，因此减肥人士买了椰子的话最好只喝其中的椰子水，椰肉可以给别人吃或者自己加工制成椰蓉等副食品。