什么是达芬奇睡眠法（达芬奇睡眠法会猝死吗）

自古以来网络上就流传着各种所谓的科学睡眠法，比如八小时睡眠法、达芬奇睡眠法等，提到达芬奇睡眠法，不得不说到达芬奇，据说他为了节省时间创造了自己的睡眠法，而一位画家亲身试验了这一方法，证实了它的有效性！但是后来又流行起来了八小时睡眠法，那么你知道什么是达芬奇睡眠法吗？今天咱们奇闻之旅的小编就给大家介绍一下什么是达芬奇睡眠法！什么是达芬奇睡眠法？达·芬奇睡眠法是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。具体就是达芬奇说的每工作4小时睡15分钟，这样算下来，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时，可以大大节省睡眠时间，争取到更多的时间工作！那么这个方法科学吗？据说有画家试验过认为是有效的，不过既然有效为什么没有流传下来？而且达芬奇这样的睡眠方式真的靠谱吗？达芬奇睡眠法确实是科学的，不过不适用所有人！现在的科学研究认为，正常的睡眠周期为90分钟左右，一个夜晚通常有5个睡眠周期，大概为8个小时左右（这也是8小时睡眠的科学来源），在这个睡眠周期中，NREM与REM有规律地交替出现，先有NREM阶段，才能进入REM阶段，而人体只有在经过了REM阶段后才有真正睡过觉的感觉，体能才能得到很好的恢复！而达芬奇睡眠法里的15-20分钟，对于一些人来说根本无法完成睡眠周期，所以这就会导致睡了和没睡差不多！尤其是学生以及儿童，更是不适用这种方式！若是一天只歇息那么几个小时，会促使大脑神经处在混乱，大大的影响到智商发展趋势，专注力无法集中化，思维逻辑和记忆能力也会大大的降低，学习兴趣也会大幅度降低！所以学生还是要合理睡眠！而达芬奇睡眠法不是一种高效的睡眠方式，这种方法只是对基本睡眠的一种补充，如果将其作为主要的睡眠模式，很可能会干扰生物节律，而产生负面的效果，比如猝死等，所以建议小伙伴们不要轻易尝试！以上就是小编今天介绍的什么是达芬奇睡眠法，看完后你有什么看法吗？欢迎留言与小编一块探讨，咱们今天的内容就分享到这啦，下期再见吧~