营养价值最好的十种水果（最适合养生的水果）

水果是我们日常生活中非常常见的一种食物，凭借着良好的味道和丰富的营养，成为了很多人都非常喜爱的食物。水果的种类很多，每种水果都有独特的味道，营养价值也完全不同。那么，有哪些水果对身体特别好呢？一起跟着奇闻之旅的小编来看看吧。1、苹果苹果是我们经常吃的水果之一，苹果不仅味道酸甜可口，而且具有极高的营养价值，它的果实中含有丰富的维生素和矿物质，常吃苹果能够起到一定的降低胆固醇和预防胆结石的作用。2、葡萄葡萄是原产于亚洲西部的一种著名水果，也是我们最常吃的水果之一，葡萄不仅可以生食，也可以制成葡萄干或酿酒，葡萄的果实中不仅含有丰富的维生素，葡萄籽更是具有极强抗氧化功能。5、西瓜西瓜是我们夏天常吃的水果，其果肉不仅味甜多汁，而且具有极高的营养价值，西瓜中富含丰富的维生素、葡萄糖和精氨酸等营养物质，夏天食用能够清热解暑，降血压。6、杏杏是我们夏秋季节常吃的水果，同时也是一种营养极为丰富的水果，它的果实中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，经常吃杏能够提高人体免疫力，还具有一定的抗癌功效。7、草莓草莓原产于南美洲，也是一种营养价值极高的水果，还有着“水果皇后”的美誉，草莓中的维生素C含量比苹果和葡萄还要高，常吃草莓能够保护视力，也能促进消化，预防便秘。8、香蕉香蕉是产于热带地区的一种水果，也是营养价值最高的十大水果之一，香蕉的果肉中含有丰富的维生素和蛋白质，常吃香蕉能够助消化，增进食欲，还能够提高人体的抵抗力。9、桃桃是原产于中国的水果，其品种十分多样，有水蜜桃、油桃等等，桃果实中含有丰富的蛋白质、粗纤维以及钙铁磷等微量元素，非常适合缺铁性贫血患者食用。10、樱桃樱桃也是世界公认的十大养生水果之一，其果实不仅外观美观，而且营养十分丰富，樱桃中的含铁量极高，常吃樱桃能够补充人体中缺少的铁元素，还能够增强体质，增强大脑功能。