对人体有好处的十种零食（对身体好的小零食有哪些）

在小的时候，父母们就教育我们不要吃太多零食，因为零食没有任何的营养不说，还因为高糖、高油等原因对身体带来负担。所以，平时不能将零食当成正常三餐，只能低频率、少量的食用。不过，也有一些零食对人体不仅没有坏处，只要食用得当还会有一些益处。下面，就一起跟着奇闻之旅的小编来看看哪些零食对人体有好处吧。1、葵花籽大家都很喜欢公园中种植的大片大片的向日葵，而葵花籽就是向日葵的果实，其中含有的丰富维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，经过炒制后，品尝起来十分可口，逢年过节的家中都会摆放一些瓜子花生，是一种十分受到人们喜爱的休闲零食和食用油源。2、酸奶酸奶实际值得就是将牛奶经过有益菌的发酵支撑的一种牛奶制品，为了丰富它的口感，目前市场上的产品不仅有原味，还在其中添加了水果、果酱等辅料，其中包含的蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，有利于帮助人体的脂肪进行分解，是减肥人士的极佳饮品选择。5、阿胶蜜枣真正的阿胶蜜枣是包含了优质大枣和阿胶、蜂蜜等原料经过小火熬煮制成的甜品。目前不管多大的超市中均有售卖这种零食，品尝起来甜而不腻，很是可口，除了是备受人们喜爱的休闲零食外，也是有着补脾和胃、养血补血、滋阴润燥食疗作用的中药零食之一。6、海苔海苔是将紫菜烤熟后制成的质地脆嫩、入口即化的食品，是很多小朋友和大朋友喜欢的零食食品，除了常见的维生素、矿物元素外，还含有丰富的核黄素和尼克酸，不管是对人体的成长发育还是延缓衰老都有一定的助益。9、巧克力巧克力是以可可豆为主要原料，经过研磨等多重手段制成的甜品，而现在市面上售卖的巧克力可分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夹心巧克力等等多种，其中黑巧克力中含有多种抗氧化物、多酚和黄烷醇，长期适量摄入有利于提高专注度、认知功能和语言流利度。10、酸梅酸梅是一种类似于青梅，从古至今在我国医学书上对这种食物的药用效果有着详尽的记录，这个食物其中含有的超氧化物歧化酶等物质，有着较强的清除自由基、活性氧、防止细胞衰老的作用，长期适量摄入对人体有着一定的好处。以上就是对人体有好处的一些零食介绍。不过，这些零食也不能当成饭来吃，不能过量的摄入，只是相对其他零食而言没有那么大的危害，并且富含一些营养成分。所以，吃的时候也要适量才行。