鬼压床到底是怎么回事（鬼压床了应该怎么办）

提到“鬼压床”这个词，大家应该都十分熟悉了吧！生活中每个人几乎都会遇到“鬼压床”的现象，也就是觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是无论如何就是动弹不了，这种就叫做鬼压床，鬼压床其实并不是真的有鬼压着，那么你知道鬼压床到底是怎么回事吗？今天咱们奇闻之旅的小编就给大家介绍一下鬼压床到底是怎么回事~鬼压床到底是怎么回事？鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病；在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪症，据资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低；科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。由于这种现象，好像是“鬼”压在自己身上一样，老百姓叫“鬼压床”，实际上这只是一种生理现象，这是睡眠的周期节律变化导致的，人一生当中或多或少可能会经历过！“鬼压床”不代表发生什么可怕的事情，作为一个现代人，我们要保持着科学的态度，积极调整情绪及作息时间，并保持正确的睡姿就可以避免鬼压床，一般来说鬼压床时不挣扎也不会出现不良后果，持续几分钟就能缓解了，所以面对这种症状的时候，我们应当要冷静下来，当你不再紧张、焦虑的时候，身体会慢慢撤销保护机制，肌肉意识也就会慢慢苏醒。对于经常发生睡眠瘫痪的人群，还是应该引起注意的！这说明有些事情困扰了自己，才会影响到正常的睡眠，这时就需要及时查找原因，可能是心理方面出现疾病！另外如果睡觉前看了恐怖电影，或是出现了让自己情绪波动比较大的事情，那么也是比较容易出现鬼压床，所以不建议睡前看一些恐怖片，否则将会影响到睡眠质量，从而出现“鬼压床”的现象。以上就是小编今天介绍的鬼压床到底是怎么回事，看完后你了解了吗？好啦，咱们今天的内容就分享到这啦，记得关注小编，下期再见！