如何才能成功戒烟（戒烟后会出现哪些戒断反应）
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很多人都知道，戒烟是一件非常困难的事情。特别是对于一个有着几十年烟瘾的老烟枪来说，戒烟时那种身体上和心理上的双重折磨，让很多瘾君子没坚持几天就黯然放弃了。特别是戒烟时身体出现的不适，让大部分人都觉得戒烟是一件很可怕的事情。其实，这都是因为他们只注意到了不适的感觉。如果戒烟一段时间后，身体的技能也是会出现很多好的变化的。戒烟的改变吸烟有害健康。这句话我想大家都听过。吸烟后，对吸烟上瘾并想戒烟是极其困难和痛苦的。戒烟初期，身体每天都在变化。戒烟后7天，身体的各种变化，尤其是体内的一氧化碳和尼古丁，肯定会大量排
很多人都知道，戒烟是一件非常困难的事情。特别是对于一个有着几十年烟瘾的老烟枪来说，戒烟时那种身体上和心理上的双重折磨，让很多瘾君子没坚持几天就黯然放弃了。特别是戒烟时身体出现的不适，让大部分人都觉得戒烟是一件很可怕的事情。其实，这都是因为他们只注意到了不适的感觉。如果戒烟一段时间后，身体的技能也是会出现很多好的变化的。
戒烟的改变吸烟有害健康。这句话我想大家都听过。吸烟后，对吸烟上瘾并想戒烟是极其困难和痛苦的。戒烟初期，身体每天都在变化。戒烟后7天，身体的各种变化，尤其是体内的一氧化碳和尼古丁，肯定会大量排出体外，导致人出现精神不一、头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，有时还会容易紧张、烦躁。几个月后，吸烟引起的咽喉和肺部问题可以明显改善，身体也比以前好了很多。这个时候，如果再吸烟，就更难再戒烟了。一旦戒烟超过一年，基本就是戒烟成功了。
如何戒烟？戒烟的时候要有很强的意志力。如果你没有强大的意志力，戒烟成功会非常困难。你必须控制你吸烟的欲望，这样你戒烟成功的机会就更大了。如果戒烟过程中总想吸烟，可以通过运动转移注意力，或者用其他食物代替吸烟。另外，最好不要经常去吸烟的地方，否则可能会失去控制再次吸烟，导致戒烟失败，所以戒烟时最好让家人或朋友监督这一点。其实戒烟没有捷径。如果你坚持下去，你就会成功。
戒烟对于精神和身体都是一次巨大的考验。每多一天不吸烟，就会感觉到身体的巨大变化。虽然刚开始会有点难受，但是只要可以熬过去，整个人的精气神和身体状态都可以得到质的变化。不管是为了自己的健康还是为了家人的健康，赶紧戒烟吧。
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