白薯有什么功效（白薯对身体有什么益处）

地瓜，日常生活中非常常见的一种食物，不管是直接吃还是用来煮粥、做菜都非常的可口，还可以用来加工成淀粉、薯粉等食品。地瓜的营养也很丰富，还有丰富的碳水化合物以及维生素。而在众多地瓜中，最常见的就是白薯和红薯，两种除了颜色有所不同之外，在甜味上也有一些不一样。今天，奇闻之旅的小编就着重为大家介绍一下白薯。白薯就是可以生熟吃的一种农作物，内芯呈白色，外皮呈一种米白色。白薯不能和什么一起吃白薯虽然没有红薯的甜度高，但是白薯也是富含高糖的食物，注意吃的时候不要和其他甜食一起食用，避免出现两者同食过甜而发生呕吐的现象。白薯还不能同柿子一起吃，白薯的糖分和柿子中的果胶一起，不容易被胃消化，会产生沉淀结块现象，从而引发常见的胃结石。除了柿子，西红柿和香蕉也是不能和白薯一起吃的食物，西红柿和白薯一起吃同样会发生结石现象，而香蕉则会引发大量的胃酸，对胃非常不利。白薯不易消化，不能和同样不易消化的食物南瓜一起吃，两者同吃容易消化不良、胀气。白薯的脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。