褪黑素也是安眠药吗（褪黑素怎么吃才正确）

说到缓解失眠，小编就会想到电视剧里经常出现的安眠药，大家都知道安眠药可以助眠，但是用量非常的有讲究，吃多了就可能醒不过了！不过现实生活中安眠药可不是随便能买到的，那么除了安眠药还有一种东西也能缓解，那就是褪黑素！那么褪黑素也是安眠药吗？今天咱们奇闻之旅的小编就给大家介绍一下褪黑素是不是安眠药~褪黑素也是安眠药吗？褪黑素并不属于安眠药，而是一种保健品，能够缩短睡前的入睡时间，从而改善睡眠质量；而安眠药属于一种处方类药物，具有镇静、催眠的作用，用于治疗因任何原因引起的失眠症状；两者之间的差别是褪黑素的助眠作用往往维持的时间很短暂，服用几天后疗效就会减低，甚至是无效！而安眠药则是促进快速入睡、维持睡眠时间的药物，它可以抑制机体内的中枢神经系统，降低中枢神经系统的兴奋性，使患者进入睡眠；安眠药服用过量可能会导致人体产生极大的副作用，但是褪黑素服用后副作用比较小。不过副作用小不代表可以乱服用，过量的服用不但会抑制生育能力，而且过度依赖褪黑素反而会加重失眠的状况！褪黑素的吃法也是非常有讲究的，一般建议在睡觉之前30-60分钟配合温水服用，能够更好地发挥其效果，这里要注意的是褪黑素可能与其他药物发生相互作用，包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂，因此在服用褪黑素的时候，要注意避免这些药物！还有就是孕妇不能服用，或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症的也不能。目前市面上褪黑素的品牌特别多，差别主要是在提取方式和剂量形态上，对于褪黑素的选择因人而异，不过褪黑素不是什么拼核心技术的产品，只要选择正规安全的品牌就可以了，另外就是合理服用褪黑素搭配适量运动，保持规律作息时间、放平心态，才是获取健康睡眠的秘籍！以上就是小编今天介绍的褪黑素也是安眠药吗，看完后你有什么看法吗？欢迎留言与小编一块探讨，咱们今天的内容就分享到这啦，下期再见~