减肥期最适合吃的八种食物（最适合减肥人士的食物）

对于很多年轻人来说，减肥似乎一直都是一件“头等大事”。特别是很多年轻女性，常常因为贪图一时的口腹之欲造成身材的走样，不得不咬牙减肥。很多人减肥都喜欢节食或者直接不吃，其实这对于人的身体来说是一件非常不健康的事情。因为过度的节食虽然可以短暂降低体重，但是不仅容易反弹，还可能造成肠胃等疾病。所以，真正的科学减肥应该是减少碳水的摄入，用低热量的蛋白质等营养物质代替。那么，有哪些食物比较适合减肥呢？3、菜花菜花一直被认为是一种瘦淀粉，它可以加入很多食物当中，在做面食的时候还可以替代一些面粉，有时候可以作为主食来吃。4、丝瓜丝瓜也是可以用来代替面食的低碳水食物，在煮熟之后，丝瓜会有些一丝丝的感觉，是相当特别的体验。5、芹菜芹菜是一种纤维很多的食物，吃了可以促进肠道蠕动，让身体更轻盈更健康，而且多吃芹菜还可以起到让牙齿快速变白的功效，所以是一种很好的食材。6、西柚西柚当中有着相当丰富的维生素C可以起到提高免疫力的作用，同时西柚的卡路里比较低，含糖量也不算高，除了有点酸外其他没毛病，所以说它是十大吃了不发胖的食物也是理所应当的。7、鸡蛋鸡蛋是生活当中常见的食物，其中含有相当丰富的蛋白质，不过基本没有碳水化合物。8、羊奶羊奶和大家常见的牛奶比较起来蛋白质更多，碳水化合物也更少，其中还含有特别的脂肪酸，可以帮助减肥。只有一套健康、科学的减肥方式，才是最适合人体的。千万不能为了一时的体重降低而伤害了身体，这样就显得非常得不偿失了。当然，如果在饮食规划的基础上结合适当的运动，不仅可以提升减肥的效果，还可以提升身体素质。