辟谷真的可以养生吗（辟谷有哪些好处和坏处）

辟谷，也叫绝粒、休粮，是由中国古代道教衍生出来的一种养生方式。从汉代开始，就有关于辟谷的相关记载，意在通过以食物“食气”的方式来代替正常的饭食，起到养生功效。到了现在，对于辟谷这种养生方式存在很大的议论，褒贬不一。有的人认为辟谷只是一种封建迷信，人每天都需要进食足够的能量。而有的人则对辟谷坚信不疑，还认为辟谷有非常多的好处。那么，辟谷到底有哪些好处？又有哪些坏处呢？辟谷的好处1、排毒辟谷的时候因为不吃五谷杂粮的缘故，所以可以起到一定排毒功效。可能在中间有人情况看似加重，甚至于排出很多黑黑的东西，这些都是正常的。2、降低血压辟谷的时候，某些高血压患者会觉得情况有所缓解，血压也会降低很多，低血压的有些可能会血压上升。大家的视觉、听觉等等会变得更加灵敏一些，甚至于记忆力也会更加强大。3、利尿通便在辟谷时候，因为没吃太多东西，所以大便会逐渐减少，最终体内大便被排出来，身体也会更加健康一些。4、减肥辟谷也是有一定减肥功效的，甚至于还有所谓的7天辟谷减肥法，不过不知道效果如何。5、皮肤更好在辟谷的时候，啥也不做，天天冥想思考，吃的东西都是比较洁净的。早睡早起皮肤也会变好一些了。辟谷的坏处1、长时间辟谷，或者辟谷周期间隔太短，很多人因为营养不够可能会伤害到身体，甚至于会掉头发皮肤状况也逐渐糟糕等等。2、不是每个人都可以选择辟谷的，假如患上了心脑血管疾病等等最好不要随便辟谷，这对于身体是相当不好的，甚至会可能出现一些危险情况，严重的时候会加重病情，这是大家都不想看到的。所以如果真的想要尝试辟谷的话，一定要找专业人士陪同进行。如果身体虚弱，还是尽量不要尝试这种养生方式了。