南瓜的热量是多少（减肥时可以吃南瓜吗）

南瓜是一种大家比较熟悉的食物，一般来说南瓜都不会有人拿去生吃，因为它的果实非常的坚硬！而且生吃的味道也不太好，大部分人会选择制作成食物，而对于一些想减肥的人来说，它们觉得南瓜非常的甜，不适合用来减肥的时候吃，那么你知道南瓜的热量是多少吗？今天咱们奇闻之旅的小编就给大家介绍一下南瓜的热量是多少，记得收藏~南瓜的热量是多少？南瓜是葫芦科南瓜属的一个种，原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培；明代传入中国，现南北各地广泛种植，到现在成为了一种比较常见的食物，南瓜的果实作肴馔，而种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛！此外还用南瓜泡酒，被认为有利于保健。南瓜口感比较甜是因为南瓜中果糖的含量比较高，果糖比蔗糖是要甜很多，不过它的糖分并不多！而且南瓜的热量很低，和生活中常见的很多食物相比要低很多，大约100克可食用南瓜含热量大约23大卡，其中一块南瓜当中可以吃的地方大概为26克左右，其中含有6大卡的热量，这些热量需要散步4分钟即可消耗完毕了！所以吃南瓜不会发胖，南瓜富含膳食纤维，可以促进消化，促进胃肠道对食物的消化！目前利用南瓜能够烹饪出多种美食，比较常见的有南瓜粥、南瓜汤、南瓜烹饪菜等等，南瓜含有多种对人体有益的物质成分，氨基酸、多糖、活性蛋白类胡萝卜素，及多种微量元素等都是对人体有很大作用的！多吃南瓜可以预防一些疾病，比如清热解毒、消除致癌物质、帮助消化，所以想减肥的小伙伴可以放心吃~以上就是小编今天介绍的南瓜的热量是多少，看完后你有什么看法吗？欢迎留言与小编一块探讨，咱们今天的内容就分享到这啦，下期再见！