国际睡眠日怎么来的（国际睡眠日有什么意义）

健康睡眠与我们每一个人的生活息息相关，而随着时代的发展，人们由于各种原因，熬夜+失眠已经成为现在越来越多人的生活方式，其实睡眠质量的好坏，是能够直接影响我们生活质量和幸福指数，据悉每年的3月21日是“国际睡眠日”，那么你知道国际睡眠日怎么来的吗？今天咱们奇闻之旅的小编就给大家介绍一下国际睡眠日怎么来的！国际睡眠日怎么来的？人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要！世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，2001年的时候，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性，以及睡眠的昼夜交替规律，都与我们的日常生活息息相关！2003年中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。据悉，现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。休息不好可造成 身体功能产生混乱，常人能承受挨饿长达3个礼拜之久，但要是睡眠不足3白天黑夜，便会心神不安、情绪波动、记忆力下降，严重的甚至会出现幻觉，加剧别的病症或引起原来病症的发病。睡眠就像我们使用的手机需要定时充电一样，也是对人体能量的一种补充，研究表明不一样年纪对睡眠质量的要求不一样，成人健康睡眠時间为8小时，青少年儿童则需睡8-9个小时，婴儿均值一天睡17-18小时，充足的睡眠可以 恢复体力，补充能量，还能促进正常代谢和生长发育，增强自身免疫力以及有利于心理和躯体健康！所以为了身体好，大家还是要重视睡眠问题！以上就是小编今天介绍的国际睡眠日怎么来的，看完后你了解了吗？咱们今天的内容就分享到这啦，记得关注小编，下期再见吧~