为何有国际睡眠日（国际睡眠日是几月几日）

俗话说，“药补不如食补，食补不如睡补”，睡觉可以说是世界上最好的补品！医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，而且如果长期失眠还会影响人的免疫系统，进入21世纪，随着时代发展，人们的健康意识空前提高，甚至有了国际睡眠日，那么你知道国际睡眠日是几月几日吗？今天咱们奇闻之旅的小编就给大家介绍一下是国际睡眠日是几月几日~为何有国际睡眠日？人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要！世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，2001年的时候，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性，以及睡眠的昼夜交替规律，都与我们的日常生活息息相关！2003年中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。据悉，现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。休息不好可造成 身体功能产生混乱，常人能承受挨饿长达3个礼拜之久，但要是睡眠不足3白天黑夜，便会心神不安、情绪波动、记忆力下降，严重的甚至会出现幻觉，加剧别的病症或引起原来病症的发病。睡眠就像我们使用的手机需要定时充电一样，也是对人体能量的一种补充，研究表明不一样年纪对睡眠质量的要求不一样，成人健康睡眠時间为8小时，青少年儿童则需睡8-9个小时，婴儿均值一天睡17-18小时，充足的睡眠可以 恢复体力，补充能量，还能促进正常代谢和生长发育，增强自身免疫力以及有利于心理和躯体健康！所以为了身体好，大家还是要重视睡眠问题！以上就是小编今天介绍的为何有国际睡眠日，看完后你有什么看法吗？欢迎留言与小编一块探讨，咱们今天的内容就分享到这啦，下期再见！