可以提升免疫力的十种食物（十大增强免疫力的食物介绍）

对于人来说，生病吃药似乎已经成为了非常常见的应对方式。而事实上，除了一些特别严重的病症或者一些急症之外，吃药都不是一种最好的选择。因为对于人类的身体来说，自然免疫力才是最重要的治疗手段。人体的免疫力不仅可以抵抗一些病毒的入侵，还可以吞噬入侵到身体内的病毒。所以，提升免疫力对于每个人来说都是非常重要的一件事。而提升免疫力的方式除了锻炼之外，还可以进食一些食物。下面，奇闻之旅的小编就为大家介绍一些可以提升免疫力的食物。一起来看看吧。1、酸奶酸奶是以牛奶为原料经过杀菌发酵等工序制成的一种牛奶制品，营养十分丰富，酸奶中含有大量的维生素、蛋白质和乳酸菌，乳酸菌能够有效阻止病毒对人体的入侵，提供人体的免疫力。2、大蒜要问吃什么提高免疫力最快，大蒜一定是其中之一，大蒜在我们的生活中非常常见，是世界公认十大健康食品之一，大蒜中含有丰富的蛋白质和矿物质，不仅具有杀菌消毒的功效，还能够提高人体免疫能力。5、食用菌我们常见的食用菌有香菇、木耳、银耳、猴头菇等等，食用菌中含有的维生素、蛋白质和氨基酸等营养元素是一般蔬菜和水果的几倍甚至几十倍，经常使用对提高人体免疫力非常有帮助。6、牛肉牛肉是我们常吃的肉类，牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及锌、镁等微量元素，这些微量元素对增强人体的免疫系统有很好的功效，而且牛肉中含有的脂肪和胆固醇也比较低。9、动物肝脏大部分动物肝脏中都含有丰富的铁和维生素A，具有很好的补血和护眼功效，其富含的维生素B6以及硒、锌、镁、铁等微量元素对提高人体免疫功能具有很好的功效，但动物肝脏中的胆固醇含量较高，要适量食用。10、坚果我们常见的坚果有核桃、板栗和杏仁等等，坚果中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，经常食用对促进人体生长发育、增强体质、提高人体免疫力和预防疾病都有很好的功效。当然，这些食物虽然可以提升免疫力，但也不能过量食用，不然对于身体来说又会是另外一种负担。如果一个人的免疫够强，就可以很好地抵御病毒的威胁。所以你经常可以看到，一些身体好的人一年四季都不会生病。你还不行动吗？