不良睡姿盘点（睡姿错误对身体的影响）
认证作者
0 评论
54 阅读
睡眠，是生物用来调节身体机能，恢复身体活力的一种方式。一个人如果拥有良好的睡眠，不仅可以充分缓解疲劳，还能让接下来的工作、学习、生活更加专注。但是，有些人明明保证了足够的睡眠时间，醒来之后却浑身不舒服，这到底是为什么呢？其实这都是因为睡姿错误造成的。下面，奇闻之旅的小编就为大家盘点一下那些错误的睡姿。1、枕着手臂睡缺点：压迫上肢供血有些人在睡觉时觉得脖子没有支撑，习惯把手放在头下面，支撑起一定的高度再睡觉。这样的姿势，第一个问题是手容易麻，供血不畅。而随之而来的第二个问题是，身体内的血液无法经过上肢、肩颈
睡眠，是生物用来调节身体机能，恢复身体活力的一种方式。一个人如果拥有良好的睡眠，不仅可以充分缓解疲劳，还能让接下来的工作、学习、生活更加专注。但是，有些人明明保证了足够的睡眠时间，醒来之后却浑身不舒服，这到底是为什么呢？其实这都是因为睡姿错误造成的。下面，奇闻之旅的小编就为大家盘点一下那些错误的睡姿。
1、枕着手臂睡缺点：压迫上肢供血有些人在睡觉时觉得脖子没有支撑，习惯把手放在头下面，支撑起一定的高度再睡觉。这样的姿势，第一个问题是手容易麻，供血不畅。而随之而来的第二个问题是，身体内的血液无法经过上肢、肩颈等循环，也可能导致体内的供血出现问题。一直保持这样的姿势睡觉，睡醒后更容易觉得手臂酸胀，麻木。
2、左侧卧睡压迫心脏不少人喜欢左侧卧睡姿，另一侧放一个抱枕，这样睡很有安全感。但它的问题可不小。长期保持做侧卧睡，首先是容易影响脸部受压时间不同，很容易出现两侧脸部肌肉不对称的问题。其次，人们的心脏在左侧。对存在心脏病、心力衰竭等问题的患者来说，确实可能增加心脏的压力，更容易出现呼吸不畅、憋气等问题。
3、趴着睡缺点：压迫胸腔喜欢趴着睡的人，更容易因为体重压迫胸腔而影响睡眠中的呼吸节奏，容易出现越睡越累的情况。不管你是趴在桌子上睡、趴在床上睡，还是趴在哪里睡，都是最不建议采用的姿势。这个姿势会影响胸腔受压，还可能增加关节的负荷。对女性而言，也会让胸部受到压迫，影响供血。如果你喜欢这样的睡姿，建议你尽早纠正。所以，单纯保证足够的睡眠时间也是不够的，还要掌握一个正确的睡姿。目前来说，最正确的睡姿还是平躺。但是平躺时一定要注意枕头的高度还对脖子的支撑，否则睡醒之后可能会落枕哦。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.esly.wang/qiwen/167717.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论