人一天不喝水会怎样（水对人体有什么作用）

每到生病不舒服的时候，医生的建议总是说要多喝水，我们只知道水是人体的重要组成部分，但是很多人都不知道，其实多喝水还有很多我们看不见的好处，小伙伴们知道人一天不喝水会怎样吗？当然可不只是口渴那么简单！研究表明人不吃饭可以撑过一星期，而不喝水撑不过三天！由此可见水有多重要！今天咱们奇闻之旅的小编就给大家介绍一下水对人体有什么作用吧~人为什么要喝水？人体有70%都是水，人体必需得有这么多的水，才能保持身体正常工作！水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程，在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用；正常人一天不喝水可能会出现缺水、便秘、新陈代谢减慢等危害，还会导致患者出现身体的乏力以及精神的不振，并且会伴有自身抗病能力的下降！尤其是患有心脑血管的患者，一天不饮水会造成血液浓缩，导致血压和血糖升高，甚至可能会诱发其他心脑血管病症！多喝水对人体有哪些好处和坏处？喝水对人体的好处非常多，但是过量饮水也会对身体造成一定的伤害，适量饮水对人体的好处有：利尿、促进排便、排毒、预防高血压动脉硬化等作用，而坏处则是会导致人体水中毒！我们每天主要是通过喝水、食物和机体内生水这三个途径来获得身体所需要的水分的，喝水包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水我们可以获得很多水分！另外喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收，喝水有四个最佳时间。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。可以根据每个人的体质来决定是否喝水，比如尿液，一般来说，人的尿液呈淡黄色，如果颜色太深，说明身体可能缺水，需要更多水分，如果颜色太浅，可能是水喝多了。还有消化不良、出现便秘、无端感到疲倦等等都说明了身体缺水，需要及时补水~以上就是小编今天介绍的人为什么要喝水！你一天喝多少水呢？其实喝水的好处还有很多很多，想具体了解的伙伴们自行深入了解吧！咱们今天的内容就分享到这啦，关注小编更多精彩内容下期继续~