人为什么要喝水（多喝水的好处与坏处是什么）

我们常说“水是生命的源泉”，由此可看出水对人类的重要性！水是维持生命新陈代谢的必要元素，成年人每天至少要喝3000毫升以上的水，水对于人体是仅次于空气的重要物质，那么多喝水的好处与坏处是什么呢？相信很多伙伴不知道水除了能解渴还有很多用处，当然前提是科学的饮用水的情况下！今天咱们奇闻之旅的小编就给大家介绍一下多喝水的好处与坏处是什么！人为什么要喝水？人体有70%都是水，人体必需得有这么多的水，才能保持身体正常工作！水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程，在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用；正常人一天不喝水可能会出现缺水、便秘、新陈代谢减慢等危害，还会导致患者出现身体的乏力以及精神的不振，并且会伴有自身抗病能力的下降！尤其是患有心脑血管的患者，一天不饮水会造成血液浓缩，导致血压和血糖升高，甚至可能会诱发其他心脑血管病症！多喝水对人体有哪些好处和坏处？喝水对人体的好处非常多，但是过量饮水也会对身体造成一定的伤害，适量饮水对人体的好处有：利尿、促进排便、排毒、预防高血压动脉硬化等作用，而坏处则是会导致人体水中毒！我们每天主要是通过喝水、食物和机体内生水这三个途径来获得身体所需要的水分的，喝水包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水我们可以获得很多水分！另外喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收，喝水有四个最佳时间。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。可以根据每个人的体质来决定是否喝水，比如尿液，一般来说，人的尿液呈淡黄色，如果颜色太深，说明身体可能缺水，需要更多水分，如果颜色太浅，可能是水喝多了。还有消化不良、出现便秘、无端感到疲倦等等都说明了身体缺水，需要及时补水~以上就是小编今天介绍的人为什么要喝水！看完你记住了吗？科学的喝水好处多多，每天喝不够量的小伙伴们赶快自觉补起来吧！一块保持健康~