落枕后的正确恢复方法（可以自己在你脖子疼的地方按摩可以得到缓解）

相信很多人在早上醒来的时候都有落枕的经历，这个时候脖子无法自由的转动，一转动就十分痛。那么，落枕后的正确恢复方法，脖子疼怎么办最简单的方法是什么？其实脖子落枕也不是很大的问题，一般情况下自己就可以解决，包括按摩颈部，热敷颈部，或者贴膏药等等都是可以轻松解决的。

1.按摩颈部

这时候最简单的方式了，你可以自己在你脖子疼的地方按摩一下，大约按摩半小时左右就可以得到缓解，当然最好的方式也可以让你自己的亲人或者是爱人给你按摩，这样你也可以获得最好的放松状态，这样的效果要更好一些。

2.热敷颈部

这个也比较简单了，使用毛巾用热水打湿然后热敷在疼痛的脖子位置，这样持续热敷十分钟左右也可以有缓解的效果，另外记住这个时候千万不要吹空调或者是吹电风扇。不然的话可能会让脖子疼痛的感觉加重。

3.贴膏药

假如你的家中有一些活血的膏药那么也是可以贴上一张的，一般的落枕只需要一张就可以了，等这张膏药的药效发挥完成后你自己的落枕也就差不多好了。因为是药物治疗，所以不要尝试使用几张，落枕毕竟不是什么疾病，一般只是不正确的睡姿造成的。

除了以上这三种方法还可以去专门的按摩馆让人给你按摩一下，当然出现了一些严重的疼痛或者长时间不好的话那么最好还是去医院，因为这个时候可能不是简单的落枕了。另外在平时睡觉的时候我们需要注意自己的睡姿，枕头选择一定要合适，注意不要让你自己的脖子着凉等等。