秋天吃什么食物进补最好（秋季养生是不是要多吃肉）
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老话说：“秋补胜似冬补”，进入秋季后，气温忽冷忽热，这时的胃口也上升了很多，正是进补的最佳时节。但秋季比较干燥，并不是任何食材都能食用，应季而食更健康。所以，入秋后饮食要格外注意，少吃一些寒凉的食物，不然会加重身体不适，多吃一些清淡、润燥滋阴的蔬菜。建议大家：少吃黄瓜和绿豆，多吃这4样，健康过秋。多吃4样1.秋葵秋天气候干燥，正是吃秋葵的好时机，被称为“植物黄金”的秋葵，具有降糖、改善便秘、增强抵抗力的作用。2.蘑菇蘑菇在日常中很常见，富含人体所必需的氨基酸，而且蛋白质含量是鸡蛋的2.6倍，具有增强免疫力
老话说：“秋补胜似冬补”，进入秋季后，气温忽冷忽热，这时的胃口也上升了很多，正是进补的最佳时节。但秋季比较干燥，并不是任何食材都能食用，应季而食更健康。
所以，入秋后饮食要格外注意，少吃一些寒凉的食物，不然会加重身体不适，多吃一些清淡、润燥滋阴的蔬菜。建议大家：少吃黄瓜和绿豆，多吃这4样，健康过秋。
多吃4样
1.秋葵
秋天气候干燥，正是吃秋葵的好时机，被称为“植物黄金”的秋葵，具有降糖、改善便秘、增强抵抗力的作用。
2.蘑菇
蘑菇在日常中很常见，富含人体所必需的氨基酸，而且蛋白质含量是鸡蛋的2.6倍，具有增强免疫力、舒筋活血等功效，在秋天不妨多吃些。
3.莲藕
秋天正是莲藕成熟的季节，含有大量的碳水化合物、蛋白质、氨基酸等，是中老年人在秋天补脾养胃的好食物。
4.核桃
核桃是生活中常见的坚果之一，入秋后正是核桃上市的季节，这是吃些核桃好处多多，有养护心血管、延缓衰老的作用。
5、百合
秋季气候干燥，人们常常口干舌燥、皮肤干燥等，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，正是秋季不可多得的好食物。
6、山药
“夏天清补、秋天润补”，而山药就是最佳选择，不仅有“神仙之食”的美誉，还是药食同源的好食物，秋天吃些山药可以健脾益胃、益肺止咳。
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