早起空腹喝温开水有益健康
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早起空腹喝水，喝下去的是细菌？网上有文章称：“早起喝水前应该要先刷牙，因为口腔如同一个大细菌池，包含了数量很庞大、种类十分繁杂的致病菌、非致病菌和条件致病菌。如果不刷牙，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。此时直接喝水，会把这些细菌和污垢带入人体。”也因为这样，就分成了先刷牙和先喝水的两派讨论。其实这是没有科学根据。人体内尤其是胃肠就是有菌环境的状态，其中含有的细菌数与口腔中含有的细菌数差不多，所以先刷牙再喝水没有科学根据，比起早上刷牙，饭后的时间刷牙更能有效防
早起空腹喝水，喝下去的是细菌？
网上有文章称：“早起喝水前应该要先刷牙，因为口腔如同一个大细菌池，包含了数量很庞大、种类十分繁杂的致病菌、非致病菌和条件致病菌。如果不刷牙，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。此时直接喝水，会把这些细菌和污垢带入人体。”也因为这样，就分成了先刷牙和先喝水的两派讨论。
其实这是没有科学根据。
人体内尤其是胃肠就是有菌环境的状态，其中含有的细菌数与口腔中含有的细菌数差不多，所以先刷牙再喝水没有科学根据，比起早上刷牙，饭后的时间刷牙更能有效防止蛀牙及牙菌斑。
用餐后，口腔内的细菌会分解食物残渣，让口腔变成酸性，容易溶解牙齿的珐琅质容易使牙齿受损，因此需要刷牙；而早上刚起床时口腔的环境呈硷性，所以也不需要马上刷牙，早餐后再刷即可。
早起空腹喝温开水，有益健康
早起时，有些人会觉得口渴，这是因为睡眠休息时，新陈代谢消耗了体内的水分。因此，早起空腹喝温开水可以补充体内的水分，还可以将口腔中的消化?带到肠胃，加速肠胃蠕动，促进排泄。此外，喝温开水可以降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心脑血管疾病，对老年人特别重要。
由于晚上睡觉时，口腔内分泌的唾液较少，消化酶的产生也会比较少，所以喝水并不会把多少消化酶带到肠胃中。总的来说，早上先刷牙还是先喝水，并无对与错，只是个人的生活习惯不同，两者都是有利于健康的行为。
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