吃了维生素b之后拉肚子（自己缺少维生素B的时候可以适量吃一些）

维生素B是人体中需要的一种健康能量，要是人缺少足够的维生素B的话会出现一系列的问题，例如喜欢口腔溃疡、皮肤瘙痒等等。因此很多人为了防止这样就会每天都吃维生素B片，

维生素B片不需要每天都吃，当你觉得自己缺少维生素B的时候可以适量吃一些，一般吃两个星期左右就可以了。但要是一直吃吃一年的话那么你也会出现一系列问题的，例如恶心呕吐、头痛、拉肚子等等，有的时候还会出现掉头发等情况，因此这样看来一直吃维生素B片都是不对的。

其实维生素B在我们日常的饮食中就可以得到满足，米饭蔬菜水果中都含有人体需要的维生素B，当然了有些人可能饮食不规律，例如不怎么喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃肉，那么这个时候自己体内的维生素B可能就是需要补充的，但其实最好的补充方式就是多吃水果和蔬菜，这样的补充方式是最健康的，当然吃维生素B片也是可以的，但是不需要一直吃。

虽然说一直吃维生素B片对于身体健康没有太大的危害，但终归自己的身体会感觉不舒服。另外明明吃蔬菜水果就可以解决的事情为什么要去吃维生素B片了？再一个维生素B在体内是会随着尿液，汗液等流失的，你一次吃再多也没有用。所以在这里建议大家合理的饮食，每天多吃一些蔬菜水果，多喝水，合理休息，这样的话自己体内需要的维生素B一定是足够的。只有这样你自己才可以真正的有一个健康的身体。