做提肛运动会导致排便困难（运动的方式要正确才能避免）
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提肛运动是一种有利于性能力提升的运动，还能够改善痔疮这个问题，所以有不少人在做此运动，但有的人在做了提肛运动后说害了自己，提肛运动本身对人体没有害，要是锻炼的方式不对容易出现问题，会形成提肛肌断裂过度，进而影响到排尿，时间长后导致肛门变得生硬，而且不能够扩张，出现肛门狭小排便困难等不良现象，因此我们运动的方式要正确，才能避免以上这些情况的出现。提肛运动的正确方式提肛运动的正确方式就是先让自己处于放松状态，再肛门用力内吸上提，然后紧缩三秒钟，再呼气放松三秒钟。每次需紧缩和放松各自二十到三十下，早晚各做一次即
提肛运动是一种有利于性能力提升的运动，还能够改善痔疮这个问题，所以有不少人在做此运动，但有的人在做了提肛运动后说害了自己，
提肛运动本身对人体没有害，要是锻炼的方式不对容易出现问题，会形成提肛肌断裂过度，进而影响到排尿，时间长后导致肛门变得生硬，而且不能够扩张，出现肛门狭小排便困难等不良现象，因此我们运动的方式要正确，才能避免以上这些情况的出现。
提肛运动的正确方式
提肛运动的正确方式就是先让自己处于放松状态，再肛门用力内吸上提，然后紧缩三秒钟，再呼气放松三秒钟。每次需紧缩和放松各自二十到三十下，早晚各做一次即可。一定要注意不能够盲目增加次数，以免出现不良后果。只要运动方式正确，效果还是不错的。
提肛运动的好处1. 消除痔疮
现在很多人因为长时间久坐、长期便秘等，容易导致肛门静脉曲张，血液回流不顺畅，从而出现痔疮。那么我们可以经常做一下提肛运动，有效对肛周静脉产生排挤作用，使得局部静脉的血液流通顺畅，有助于肛门静脉血液回流，进一步改善痔疮的情况。
2. 增强性功能
经常做提肛运动，能够锻炼尾骨到耻骨之间的肌肉群，而这些肌肉群就是维持膀胱功能与性功能的肌肉群，长期做提肛运动可以使得肌肉群得到有效锻炼，进而增加性功能。另外经常做提肛运动还可以改善尿失禁的症状，增加尿道的组抗力和提高骨盆底肌肉群的收缩能力。
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