每天都坚持揉肚子有什么好处（每天揉肚子的好处竟然这么多）

常常揉肚子还有什么其他好处？

好处一，缓解便秘问题。现在很多人都存在着便秘的问题，主要是因为平时的生活作息还有饮食作息不规律导致的，便秘让人身体内的垃圾和毒素没有办法及时的清出体外，对人体的健康是十分不利的。

如果平时经常用手揉一揉肚子，可以增加腹肌还有肠平滑肌的血流量同时增加肠胃内壁的张力，从而加强对食物的消化吸收功能，促进肠胃的蠕动，加快血液循环还有新陈代谢速度，有利于粪便排出体外。

好处二，对减肥有一定的作用。很多人在减肥的时候会遇到便秘的困扰，所以经常揉肚子可以有效的解决这一烦恼，及时排除体内的垃圾，更好达到减肥的效果。除此之外，每天睡觉之前揉一揉肚子，可以刺激腹部的神经末梢，从而加快腹部毛细血管的血流速度，在一定程度上可以促进腹部脂肪的分解，起到一定的减肥的作用。

好处三，助眠。在忙碌了一天之后，晚上睡觉时慢慢的揉一揉肚子，可以缓解身体上的疲劳，促进入睡速度，提高睡眠质量，可以有效地缓解失眠，多梦，夜醒等情况。除此之外，对于一些有心血管疾病的患者，睡前揉一揉肚子，可以促进体内的血液循环，对身体也是有帮助的。

好处四，驱寒保暖。腹部是身体寒气最容易聚集的地方，是身体中的“阴中之阴”，而我们手掌上有一个穴位叫做劳宫穴，又称火穴，经常按摩腹部至发热，不但可以让人体自动聚集脂肪来抵御寒冷，还能补充元气，对人体十分有好处。

女生在痛经期间，按摩腹部至发热，可以有效地驱寒暖宫，缓解疼痛。一些肝火旺盛，高血压的人，按揉腹部可以平息肝火，使得人变得心平气和，血脉流通，对病情的缓解起到有效的作用。

好处五，缓解胃痛。由于饮食不规律，现在越爱越多的人患上胃痛的毛病。再肚脐对应的上方大约四五寸左右的地方有一个穴位，按摩这个穴位可以起到缓解胃痛，食道逆流等状况，建议每天饭后各一次，还可以辅助缓解胃溃疡，揉腹时右手掌按顺时针方向从肚脐开始一圈一圈的扩大，力度要适中，太轻会没有效果，太重会有不适感觉，根据自己的情况，加减次数。