粽子不适合哪些人吃（吃粽子的七大常识）

　　端午节马上就要来了，不知道各位小伙伴们有没有买好粽子准备过端午节呢，需要注意的是在过节期间即时在喜欢吃粽子也要注意适量，那么有哪些人是不适宜多吃粽子的呢？相必大家对此都有疑问，下面就跟随小编一起来看看吧！

　　吃粽子有需要注意的吗

　　一年一度的端午节就要到了。端午节在每年的农历五月初五，是祛病防疫的节日。各地除了有赛龙舟的习俗，还有一个习俗就是吃粽子。由于我国地域广阔，南北方的口味不同，因此粽子也有南北不同的风味，有甜粽和咸粽，今天我们就来说一说粽子。

　　粽子主要是由粽叶包裹糯米蒸制而成，其中，可以加入小枣、绿豆、五花肉、豆沙、八宝、火腿、冬菇、蛋黄等各种各样的馅料，形成不同的口味。

　　粽子包含哪些营养

　　粽子的主要成分就是糯米。而糯米也是生活中非常常见的一种主食，含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，糖类，B族维生素以及钙，磷，铁等微量元素。

　　糯米具有补中益气、健脾暖胃、提高机体免疫力等作用。对脾胃虚弱，产后多汗，产后痢疾，术后虚弱，体虚造成的盗汗，血虚，头晕眼花，有滋补、改善的作用；可以促进脂肪代谢，补充热量，恢复体力，促进食欲；还可以舒缓情绪，改善神经系统，缓解抑郁，改善失眠。

　　有哪些人不宜多吃粽子

　　糖尿病病人——糯米中含有大量碳水化合物，可能会导致血糖的波动，因此，糖尿病人在平时对于糯米是要严格控制，一定不能多吃，尤其是血糖控制不太好的病人。

　　消化能力较弱的人——糯米是比较黏腻的食物，进入肠胃后会难以消化，可能对其消化系统造成负担。

　　湿热痰火偏盛的人——对于有发热，咳嗽或者是火气旺盛的人，由于身体有火气，肠胃道会处于抑制的状态，在这个时候吃糯米就会导致肠胃消化不良，让症状加重。

　　老年人和儿童——老年人的肠胃功能比较弱，如果经常吃黏性较高的糯米，就会导致肠胃功能下降而不能很好的消化食物，也就容易出现消化不良；而儿童，其肠胃功能本身正处于发育阶段，经常吃糯米这种难以消化的食物会让肠胃受损，从而影响到肠胃发育。