怎样做到不生气控制自己的情绪（不发脾气的关键在于静心）
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个人都有着自己的脾气，因为我们都有各自的喜好、在乎的事以及界限。虽然有脾气在一定程度上可以保护自我、拒绝伤害。但日常生活中我们也可能常常因为抑制不了自己的脾气，常常大发雷霆，以至于与人发生冲突与矛盾，造成不必要的误会等等。因此，我们也需要控制自己的脾气，避免肆无忌惮发脾气造成的负面影响。今天，我们就给大家介绍几个关于如何控制自己的情绪不发脾气的方法。耐心的往下听吧。先提醒大家不发脾气也不意外着，不直接和对方发脾气，但是会通过“冷暴力”的方式向对方传递抗议、不满的信息，比如几天不讲话，不理睬对方，甩门敲餐具
个人都有着自己的脾气，因为我们都有各自的喜好、在乎的事以及界限。虽然有脾气在一定程度上可以保护自我、拒绝伤害。但日常生活中我们也可能常常因为抑制不了自己的脾气，常常大发雷霆，以至于与人发生冲突与矛盾，造成不必要的误会等等。因此，我们也需要控制自己的脾气，避免肆无忌惮发脾气造成的负面影响。今天，我们就给大家介绍几个关于如何控制自己的情绪不发脾气的方法。耐心的往下听吧。
先提醒大家不发脾气也不意外着，不直接和对方发脾气，但是会通过“冷暴力”的方式向对方传递抗议、不满的信息，比如几天不讲话，不理睬对方，甩门敲餐具动作大等等。这种方式实际上往往事倍功半，甚至得不偿失。看似很和谐的控制住自己的情绪，但是也对双方的关系造成了不好的影响，这不利于解决当时的问题，反倒让问题解决的时间拖得更长。
首先控制自己的情绪不发脾气的关键是静,是安静，平心静气，静是等待，没有情绪。生气的时候，让内心静一静，烦躁的时候，让自己等一等,也不妨让自己心里默数三二一，过了这段时间，待内心平静下来，再去抽丝剥茧解决问题。人有怒火，最易冲动，心平气和，才不犯错。
所以如何控制自己的情绪不发脾气的关键在于静心！事情会明朗起来！
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