枸杞直接泡水喝的正确方法（枸杞泡水喝的三个最佳时间）
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研究表明枸杞有非常多的好处，于是枸杞泡水喝成了现在最流行的一种养生方法。今天就为大家讲讲枸杞泡水喝的正确方法，一天应该喝几次。很多小伙伴喜欢用枸杞来泡水，但是你真的泡对了吗？1.水温泡枸杞应该用什么水来泡？很多小伙伴都是直接拿刚烧开的100度开水泡，认为这样才能泡出“味”。小编只想说，这是大错特错的做法……最适合泡枸杞的水温应该是在45-60度左右。水温过高，会破坏枸杞里面的大部分营养成分，胡萝卜素、甜菜碱等等元素都是不耐高温的。水温过高，甚至是高火熬制，这都相当于枸杞白吃了。2.残渣枸杞水喝完了，枸杞是
研究表明枸杞有非常多的好处，于是枸杞泡水喝成了现在最流行的一种养生方法。今天就为大家讲讲枸杞泡水喝的正确方法，一天应该喝几次。
很多小伙伴喜欢用枸杞来泡水，但是你真的泡对了吗？
1.水温
泡枸杞应该用什么水来泡？很多小伙伴都是直接拿刚烧开的100度开水泡，认为这样才能泡出“味”。小编只想说，这是大错特错的做法……最适合泡枸杞的水温应该是在45-60度左右。水温过高，会破坏枸杞里面的大部分营养成分，胡萝卜素、甜菜碱等等元素都是不耐高温的。水温过高，甚至是高火熬制，这都相当于枸杞白吃了。
2.残渣
枸杞水喝完了，枸杞是不是能直接扔掉？答案是不要扔，枸杞本身里面还有非常多的营养，建议干嚼枸杞，千万不要浪费了。
3.食用量
枸杞有很多好处，但是每天不能吃太多。枸杞属于滋补品，吃太多容易上火，出现流鼻血、头晕头胀等现象，会影响身体健康。根据《中国药典》上的规定，每天推荐食用量为6-12克。
4.一天喝几次
这个没有明确的规定，只要量不要太多即可，看个人喜好。
Tip：有一部分的人是不适合喝枸杞泡水的，例如：
1.感冒发烧、有炎症、腹泻者
2.患有高血压、性情太过急躁者
3.肝肾不虚或肠胃虚弱者
4.欲望亢奋者
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