气血不足怎么调理身体最有效（气血不足怎么调理才能补）
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一、经络疏通经常做头部、面部、脚部按摩可以疏通经络，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，可调理气血不足，延缓衰老。二、运动调理运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可做一些舒缓类运动如瑜伽、太极拳等。长时间在电脑前工作的人，需要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼消耗身体的气血三、饮食调养气虚多吃：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等食谱：三药百合链子汤、参药炖乳鸽、花生大枣炖猪蹄少食：生萝卜、荠菜、菊花、茶叶、山楂、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶，忌烟酒血亏多吃：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉
一、经络疏通
经常做头部、面部、脚部按摩可以疏通经络，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，可调理气血不足，延缓衰老。
二、运动调理
运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可做一些舒缓类运动如瑜伽、太极拳等。长时间在电脑前工作的人，需要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼消耗身体的气血
三、饮食调养
气虚
多吃：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等
食谱：三药百合链子汤、参药炖乳鸽、花生大枣炖猪蹄
少食：生萝卜、荠菜、菊花、茶叶、山楂、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶，忌烟酒
血亏
多吃：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆
食谱：当归炖乌骨鸡、山药煲牛腩
小吃：薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、大蒜
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