辣木籽的真正功效（辣木籽的正确吃法）

辣木树其叶子、花、嫩豆荚、籽实(辣木籽)均可直接食用，下面我们就一起来看一看辣木籽的功效是真是假，哪里的辣木籽较好吧!

辣木籽的功效是真是假

辣木籽的功效是真的。

辣木籽富含辣木籽油，在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说在降低血脂血压、减肥瘦身、调节肠胃、护肝戒酒、增强人体免疫力方面具有显著疗效，另外其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。

哪里的辣木籽较好

1、非洲辣木籽：非洲辣木籽的种子果实饱满度较高，果实白边较少，颜色较浅，以褐色为主，种子外衣比较厚，可食用。

2、印度辣木籽：印度辣木籽的种子果实饱满度较低，果实白边较多，颜色较深，以黑色为主，种子外衣纤维化严重，食用价值较非洲辣木籽低。

辣木籽有哪些功效

1、调理肠道：辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。

2、调节血压：辣木籽可分解多余糖分，激活细胞活性，加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，提高免疫力和自愈力，从而达到调理血压的效果。

3、调节血糖：辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。