运动能让皮肤变好吗，保持正确做法肌肤更年轻

　　俗话说，生命在于运动，人类只有不停的运动，地球只有不停的运转，我们的世界才能得以维持。人只有经常运动，才能促进身体的，只有身体健康了，我们的肌肤状态才能变好。那么运动真的能让皮肤变好吗?保持正确做法让肌肤更年轻。

　　运动可以让皮肤变好。首先，经常运动可以减少脸部的皮下脂肪，比如在跑步时，就可以很好的燃烧我们身上的脂肪，让身体的脂肪越来越少，只有坚持规律的运动，我们的皮肤才会逐渐慢慢收缩，从而变得更加紧致。

　　其次，运动可以促进血液循环，让我们的肝脏和肾脏更快地排毒。而且运动也能促进肠道的蠕动，让整个身体的运作更加规律畅通。

　　最后，运动也可以达到肌肤抗氧化的作用。我们的身体会时刻都处于氧化的状态，而氧化就会产生自由基，这些氧化废物就会对我们的皮肤细胞造成伤害。此时就可以通过运动来帮助我们清除体内的自由基成分，减少氧化废物对皮肤的伤害。

　　虽然运动的好处很多，但有的人还是越运动皮肤越差，这是因为没有注意做好以下几点：

　　1、适量运动。运动并不是流汗越多才说明效果好，大量的出汗如果不及时补充水分的话，就会造成身体的水电解质紊乱，所以，在运动时要记得多喝水。

　　2、运动时不要化妆。若是在化妆时运动，那么就会影响到汗液和皮脂的分泌。而且化妆品中的一些化学成分也会对皮肤产生刺激，有可能会造成皮肤过敏等皮肤问题。

　　3、户外运动注意防晒。有的人喜欢在户外运动，那么就一定要做好防晒的工作。户外的紫外线强烈，只有做好防晒才能避免肌肤受到伤害。

　　4、适度清洁。不要因为做完运动后大量出汗就过度清洁，这样我们的皮肤屏障很容易受损，在运动出汗后最好再休息一段时间后再去洗脸洗澡。

　　5、做好保湿修护。在运动后，由于汗和水分的流失，我们的肌肤就容易干燥，因此，不论是身体还是脸部都需要做好保湿和晒后修护。

　　只要长期坚持正确的运动方法，那么相信我们的皮肤一定会变得越来越好的。