懒人的瘦腿方法，保持七大好习惯轻松养成漫画腿

　　对于很多女孩子来说，都希望拥有一双修长的双腿，而想要达到自己的理想目标就必须要为之付出一定的努力才可以实现。在生活中，有的女孩子懒于运动却又想拥有美腿，此时就可以按照小编分享的适合懒人的瘦腿方法，保持七大好习惯轻松养成漫画腿。

　　方法一：在洗完澡之后拍打大腿内侧，因为在洗完澡后血液循环正好，此时以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助拥有匀称的美腿。

　　方法二：在坐着的时候，膝盖并拢的同时可以尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松，反复这个动作，并保持呼吸的均匀，在短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效的塑造小腿线条。

　　方法三：坚持踮脚，在踮起脚尖的时候腰部和臀部会同时收紧，每天坚持下来就会让小腿线条变得更加完美，大腿也会更加紧实。

　　方法四：在日常生活中可以多走走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部来承担体重，这样可以提高大腿周围脂肪的燃烧速度，消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　方法五：骑单车的动作也能起到瘦腿的作用，平时可以抽出10分钟时间来做狂蹬空中自行车的动作，平躺在床上，双腿做踩自行车的姿势，第一次做100个，后续可以慢慢的增多，最好是要做到大腿感到酸痛为止。

　　方法六：饮食也可以帮助起到瘦腿的效果，平时可以多吃一些瘦腿的食物，比如菠菜、苹果。菠菜可以促进身体血液循环，帮助燃烧脂肪;苹果中含有苹果酸，可以加速身体的代谢，并且其还含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿。

　　方法七：抬脚下蹲，两脚与肩膀齐宽，脚趾的方向朝外侧踮起脚尖。然后两手放在后脑勺的位置，腰部缓缓下降至膝盖与地面呈90度直角，维持5秒钟时间。