减肥期间吃什么最容易瘦？这四个饮食恶习改善轻松瘦身

　　在生活中为什么女人总是易胖难瘦，身材不容易瘦下来，肥胖会带来上百种疾病，还会影响自身的健康不利于长寿健康。那么女人是不是羡慕别人的易瘦体质，没有发胖的困扰呢?发胖都是有原因的，我们需要从生活中纠正一些发胖的因素，才能降低发胖几率。下面这几个生活恶习，不但会让你发胖，还会加速身体衰老。只有及时纠正，你才能拥有健康的身体跟苗条的身材。

　　一、饮食口味重

　　在生活中女人平时总是喜欢吃腌制的咸鱼、咸菜、腊肉食物，或者各种辛辣盐等食物的人，那肾脏负担是比较大的，身体也容易引起水肿，不利于身体健康。重口味的食物会刺激味蕾，提高你进食欲望，容易人呢摄入更多的食物，导致肥胖。

　　二、喜欢吃煎炸类的食物

　　在生活中煎炸类的食物口感好，吃起来美味，比如各种炸鸡、薯片、爆米花、油条、油饼等食物，这些食物的脂肪含量高，热量也飙涨，容易让你发胖。每周油炸食品吃3次以上的人，最容易发胖的。而煎炸类的食物还会让你体内产生有害物质，比如致癌物质，诱发多种健康疾病，加速身体衰老。

　　三、久坐时间超过8小时

　　在生活中如今越来越多人习惯了久坐办公，一坐就是一整天，而久坐是健康的一大杀手，你却不自知。研究发现：久坐会抑制下肢血液循环，加速关节的硬化，导致双腿老化加速，容易出现大象腿、小肚腩。办公白领应该多争取时间起来活动，每次坐着时间不要超过1小时，起来活动10分钟刺激下肢循环代谢，可以强化体质，预防肥胖。

　　四、不爱喝水

　　在生活中女人平时不爱喝水的人，身体容易缺乏水分运转速度就会低下，废物也容易堆积起来。每天喝足2L水的人，比起平时不爱喝水的人，每天的身体代谢水平会有所提高，身体也会更加健康。健康的做法是每天多时间段补充水分，每天喝水10杯水，累计2-3L左右。