减脂餐如何搭配？超好吃的减脂餐一周不重样

　　要知道如果想要更好的达到瘦身的效果除了科学的运动之外，还有一点很关键，那就是控制好饮食。在的过程中不吃含有高脂肪、高热量的食物，但同时也要保持好营养均衡才能健康的减脂瘦身，而减脂餐就是瘦身减肥过程中最好的搭档，减脂餐不仅低热量，而且搭配得当，营养均衡，所以减脂餐几乎是每个健身人士的标配。那么减脂餐要如何搭配呢?超好吃的减脂餐一周不重样!

　　火腿金针菇鸡蛋 红薯 石榴。一份营养丰富的减脂餐中需要蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分。火腿中含有一定的碳水化合物，鸡蛋中富含优质蛋白，红薯富含膳食纤维，石榴中富含维生素，这样一道减脂餐搭配下来既美味又营养。

　　鸡胸肉 胡萝卜 杏鲍菇 生菜。鸡胸肉是减脂餐中最常见的一种食物，因为鸡胸肉中含有蛋白质营养素，而胡萝卜中也富含多种营养素，再搭配杏鲍菇和生菜，几乎能够满足人体日常所需的所有营养素。

　　西蓝花 龙利鱼 红薯 提子。龙利鱼中富含蛋白质，西蓝花和提子中都富含维生素，而红薯中富含膳食纤维，蛋白质与维生素、膳食纤维、等其他营养素一起搭配合成，让减肥瘦身的过程中也能全面的吸收营养。

　　青豆 虾仁 水果拼盘。豆类食物营养丰富全面，对于身体有很大的好处。虾仁中含有丰富的蛋白质，再搭配富含维生素的水果拼盘，一份高颜值、营养全面的减脂餐可以让你尽情享受午餐的乐趣。

　　水晶虾饺 生菜 番茄。水晶虾饺中含有蛋白质、碳水化合物，生菜和番茄中都富含维生素，整体搭配起来让人一看就很有食欲。

　　香菇炒鸡胸肉丝 红薯 柑橘。香菇营养丰富，而红薯是一种热量低且容易让人有饱腹感的食物，因此这样的搭配既能减少热量又可以吃的更饱。