减肥总是失败的原因？这三个减肥瘦身问题导致失败

　　在生活中很多人在抖音短视频APP上都刷到过关于健身的内容，也跟着做了许多动作，但除了把自己折腾的腰酸背疼，身上的肥肉似乎没有半点消瘦下去的迹象。除了健身的视频，还有各种减肥餐，然而不少减肥的人都表示吃这些减肥餐的效果并不是很理想。那么自己为什么减肥总是失败呢?

　　一、不吃米饭

　　很多人说减肥就不能吃碳水化合物，这是会长肉的东西。米饭就是碳水化合物的代表之一，所以有的人在减肥时就会直接不吃米饭。这其实是不对的。人体长时间不摄入碳水化合物会消耗掉大量的能量，从而会使你的饥饿感来得更快。除此之外长期性饥饿还损伤肠胃，所以这是不可取的。

　　二、不喜欢喝水

　　经常听见人说喝水都会长胖，不管是不是易胖体质，适量喝点水都是对身体极有益的，而少喝水反而对身体不好。而且适量的喝水对减肥也有很大的帮助，比如稍微有点饥饿感时，可以忍住吃东西的欲望，多喝点水就可以获得暂时性的饱腹感。若是在饭前喝点水或者是比较清淡的汤，也会使饥饿感大大减少，从而避免了摄入过多的食物。

　　三、局部瘦身

　　在生活中一些视频网站上看到有局部瘦身的说法，其实只局部瘦身的说法太过片面，脂肪都是全身性的，单纯的减肥某一个部位确实有点不太靠谱。而所谓的腹部减脂、腿部训练等等，它们只是起到了一个塑身的效果，而减肥的效果甚微。所以不要觉得吃得少就可以减肥，想要减肥者，高油高脂的食物都必须要远离的。