错误的减肥方法带来的危害,这三个女人越减越肥错误方法

　　在生活中女人减轻体重以调整饮食为重点，但事实不当，不仅越减越肥还可能出现皮肤干燥的情况，长皱纹、头发掉光、慢性便秘，月经不调，形成寒性体质，免疫力低下，疲倦，容易感冒等等。不仅如此错误的减肥方式还会对身心产生许多的负面影响，例如功能障碍，精神不稳定以及心理疾病等等。下面小编细数一些错误并且使用率高的减肥方法。

　　一、盲目节食

　　在生活中因为节食能够限制热量摄入，所以减肥初期会有体重减轻的效果。但是随着时间的推移，当人体摄入较少的热量时，便会进入节能模式。进入节能模式的身体会发觉正在挨饿，然后开始消耗大量的肌肉。当肌肉量减少以后身体的基础代谢就会变低，不仅不能消耗脂肪，还会让身体变得不易瘦。另外身体出于自我保护还会增加饮食欲望，一旦控制不住就会发生暴食。

　　二、特定食物

　　在生活中只吃香蕉减肥，只吃鸡蛋减肥，只吃苹果减肥等都是非常流行的减肥方法。这些饮食方法就是在减肥期间只吃这一种食物，也许这些食物可以给你饱腹感，但是它们却无法为身体提供足够的营养。最终的结果就是肌肉量变低和基础代谢急剧下降，既无法减肥成功，还会影响身材形态，减肥的效果极其不理想。

　　三、吃素减肥

　　吃素虽然能够减少热量的摄入，但同时也会减少蛋白质的摄入。蛋白质是构成人体的基本成分之一，例如肌肉，内部器官，血液和皮肤等都由蛋白质构成。如果日常生活不能摄入足够的蛋白质，肌肉量、肌肉活力、血液循环和新陈代谢都将受到影响。换句话说蛋白质摄入不足将永远不能变瘦，不仅如此蛋白质缺乏，还对皮肤有负面影响。保持皮肤湿润紧致的胶原蛋白就是一种蛋白质。如果长期吃素，蛋白质摄入不足就会出现肌肤干燥、长皱纹、暗沉、长斑等状况。