怎么样减肥最快最有效，这五个影响减肥速度的因素

　　在生活中女人期间都会比较抱怨减肥的速度为什么会那么慢，那是因为自己做错了哪个环节吗?其实很多因素都会影响到减肥的速度，那女人不妨来看看到底是哪些因素影响了我们减肥的速度，从这些原因去总结并且改正这些因素，不就可以加快我们减肥的速度了吗?那么在生活中有哪些因素会影响减肥速度呢?

　　一、减肥偷吃零食

　　很多人都觉得自己减肥的过程中都做到了清淡饮食了，偷偷吃一点零食应该没有多大的关系，但是你不知道的是当你坚持了长时间的低热量饮食，自身的代谢会下降的，而当身体摄入一丁点的高热量的饮食，是非常容易被吸收的，从而导致了身体吸收的热量越来越多，但是代谢并没有提高，就会影响了减肥的速度。

　　二、喜欢久坐

　　大部分都觉得自己已经有坚持运动了，那么长时间坐着应该没有很大的关系，其实不然，如果你能够坚持运动固然是好事，但是如果你总是坐着，这就是白白地浪费掉你的运动时间和精力而已，久坐只会导致体内的热量转化为脂肪的速度越来越快。

　　三、熬夜

　　很多人都不知道自己身材发胖的原因很多时候是因为熬夜，而不是吃太多的东西。熬夜对身体的伤害非常大，曾经有个网红说，熬夜给她带来最多的就是肥胖，而自己每天还要依靠节食来减肥，所以整个人基本上处于非常不的状态。

　　四、运动总是做不到位

　　虽然每天都有坚持运动是一件好事，但是想要减肥，运动的时间以及强度都要做到位，而不是让自己处在舒适区去运动，这样你是永远都没有办法能够减肥成功的。而且你自己都会发现如果自己每天都是处在舒适区减肥，减肥的效果不仅没有，而且减肥的速度很慢，这就是你总是心里想着偷懒，才会影响到你减肥的速度。

　　五、不爱喝水

　　每天都在提倡多喝水，但是依旧很多人都没有做到每天喝8杯水，而且还喜欢喝冷饮，首先饮料的糖分以及其他的化学物质比较高，长期喝饮料是不会被肠胃吸收的，反而容易导致过多的化学物质在体内过剩，影响身体的同时还会容易发胖，只有坚持每天多喝水，才能让自己减肥的速度加快。