怎么吃也不胖什么原因？这五个原因导致身材差别很大

　　在生活中有的人常常会问怎么吃都不会胖了，有的人随便吃吃就会发胖，连喝水也会胖起来?这可能是某些基因决定着胖或瘦的速度，但绝不是唯一的方法。因为这个世界尚且还未推翻热量定律，在能量守恒的世界里，吃得热量多就会胖，吃得热量少就是会瘦，这是毋庸置疑的。那么，到底是什么导致了上述的反常现象呢?可能是下面这几个原因，导致身材差别很大!

　　一、体质的差别

　　在生活中有得人肠道吸收能力比较差，无论吃多少食物，吃什么食物，身体只能吸收一小部分热量，因此这一部分热量总是低于身体总代谢能力，那么就不易长胖。而有的人吸收能力非常强，吃得越多吸收得越多，这是大部分人的状况。

　　二、食物吃得有区别

　　在生活中食物的的种类大致可以分为，碳水、蛋白质、脂肪、蔬菜等，碳水又可以分为复合型碳水、单糖、双糖、多糖等，蛋白质又可分为动物蛋白、植物蛋白，脂肪又分为植物脂肪、动物脂肪等等，它们每一种类型对于身体都会产生不一样的反应。最易发胖单爱喝奶茶、爱吃巧克力、爱吃五花肉等等，最易是爱吃麦片、爱吃谷类、爱吃蛋白、牛肉、橄榄油等等。

　　三、食用频率

　　有的人习惯一天两餐，有的人习惯一天三餐，有的人习惯一天五餐。在食用量相等的情况下，一天五餐的食用方式更有利于塑造好身材，因为每一餐的食用量都不会太大，胃部的负担小，吸收率高，并且肌肉流失率低，可以有效提升代谢能力，塑造更好的身材。

　　四、锻炼强度不够

　　相信大家都听说过一句话，不吃怎么长的金句，大部分能够得到好身材的男性或女性，都是通过良好的饮食调节进行营养补充的，但这必须是在高强度的锻炼下才能吃出好身材。因为肌肉的增长需要不断去破坏肌肉纤维，而后通过营养去修复纤维组织，达到肌肉量的增长，进而提升代谢能力，这就是越壮的人越难以吃胖，越瘦弱的人越容易长啤酒肚的缘故。

　　五、摄入饮食量

　　我们的身体如果长时间地摄入热量，就会进入低耗能状态，那么一旦恢复正常饮食就会突然变胖。为了让身体的代谢能力居高不下，同时又减少热量的摄入，我们需要对摄入热量进行调整，以一周为周期6天低热量摄入，1天高热量摄入日，这一天能够吃炸鸡、喝奶茶、吃烧烤，爱吃什么吃什么，这有助于提高代谢，并不会发胖。