易胖体质如何减肥？这三个方法让你变成易瘦体质

　　在生活中很多胖子都会说我是易胖体质，就连喝水都会变胖，就是比较困难。其实这种发胖的是假性发胖的，只是提高了体重基数，而你以为是发胖，但是这不是发胖。真正的易胖体质是身体基础代谢慢，每天摄入的食物，无法及时消耗掉，那热量就会转化为脂肪堆积着。那么易胖体质的要怎么减肥呢?

　　一、多喝水

　　不要以为喝水会让你发胖，正确的喝水方法能帮助身体补充充足的水分，是有助于提高血液循环，促进垃圾排出，能减少体内毒素的堆积，有助于养成易瘦体质。具体的喝水方法是，每个多次少量，比如一小时一杯，起床后一杯水促进血液循环，饭前喝水能减少食量，饭后不喝水避免撑大肠胃。平时小口喝水，而不是让你大口猛灌。每天喝足8杯水以上，上厕所次数也会多起来，便秘也会减少哦!

　　二、提高身体肌肉量

　　身体肌肉消耗的热量会脂肪高得多，肌肉属于瘦体重的，同样肌肉多的人，体重就会重，但是身体却变瘦。肌肉是消耗型的组织，而脂肪是储蓄型的组织，是吸收囤积热量的。所以，提高身体的肌肉量，不但可以让身体曲线更好，还能让身体消耗更多的热量，不容易囤积脂肪，养成真正的易瘦体质。

　　三、减少重油盐糖的食物

　　在生活中吃的身体代谢速度才会变高，如果就爱吃一些腌制的食物和油炸的食物，这些食物对肠胃跟血管都是不友好的，容易产生一些有害物质毒素，侵蚀健康，加速身体衰老，让身体活力值下降。长期以往，你的身材一定会发福，人也会越来越懒，易胖体质会找上你。健康的饮食最好是自己做减脂餐，学会科学的饮食搭配，进行清淡、低油盐的蒸煮模式，吃得健康，身体运转水平也会高效，健康的饮食环境，有助于你吃出易瘦体质，身体的燃脂效率也会比较高!