韩庚21天减掉18斤,合理规划减肥食谱和运动量

　　明星韩庚是我们都比较熟悉的演员，但他最先出道是在韩国的当个演员出道，也是比较会跳唱的的演员，在演技上也是非常了得的，还是比较敬业。韩庚有次在上节目中爆料说，有个导演对这部戏有着很高的要求，韩庚就在短短21天之内就减掉了18斤，都知道这个18斤是对的女性来说吗，那是多么羡慕，这无疑就是比较成功的减肥。

　　韩庚还说当时在剧组的时候，不是自己一个人在疯狂的减肥的，在同一个剧组还有另一个演员尹正，也和他一样正处于减肥阶段，不过另外两位明星就不一样了，就是吴京和谢楠这对小夫妻，他们经常会在剧组吃蛋炒饭，所以有的时候韩庚和尹正也会禁不起诱惑，让厨师也给他们做一份蛋炒饭解解馋。

　　那么对要减肥女性来说，能在这么短的时间上减掉这肥肉，这不无疑是对自己身体有很大伤害的吗?韩庚表示减肥方法并不是我们想的那么残忍的，只是合理规划自己减肥食谱和运动量的，那谁都能轻轻松松的在短短的时间内瘦掉，不过对于自己仅仅花了21天就减掉了18斤肉，其实也是相当意外的。

　　那么都说到了这里了，韩庚也是很大方的给大家分享了自己的减肥食谱，在减肥期间，吃的最多的食材基本上都是鸡蛋，红薯，洋葱之类的食材，鸡蛋就不用多说了，补充蛋白质的，红薯只是代替主食吃的，且在减肥的过程中，鱼肉和牛肉也是必不可少的，这样自己的饮食才能均匀，在减肥的同时也不会让身体缺失任何营养!