胖子想要变瘦，这样做你就是下一个彭于晏

　　小编不知道大家的身边是否存在从来不节食、不依旧还是很瘦的死瘦子，其实每次看到自己身上一堆又一堆肥肉时，这些死瘦子就会忍不住说：我真的是羡慕死你了，我也特别想长胖，可就是怎么吃也都不长肉，要不你给我匀一点算了?

　　据悉，2009年出现过一部纪录片，即：《瘦人不胖Why Are Thin People Not Fat?》。当时，这部纪律片聚集了十个声称吃不胖的瘦子，节目要求这些瘦子们每天都要啃下比原来要多双倍的卡路里，也要吃很多炸鸡、巧克力、甜蜜等高热量食物，甚至在此期间节目组还禁止他们进行运动，而最多的运动也只不过是每天走5000步，从而观察这些人的身体变化情况。

　　这个实验只进行4周，四周过后一旦有谁的体重增加10%，那么这个人将被淘汰。可是，四周过后发生了一个奇迹，那些声称吃不胖的瘦子每个人都变胖了，所以怎么吃都不胖事情根本就不存在!

　　实际上，摄入等量的卡里路情况下，不同的人代谢会不一样，有的人体重增加会很明显，而有的人体重增加却会不明显，这与人的代谢系统有着明显关系。用句简单的话来说，大家一起吃东西，有的人摄入的东西就会在机体中变成脂肪储存起来，而有的人机体则能够主动将其排泄掉，因此这也是很多人减不下去的原因，正所谓：这就是命!

　　而根据研究发现，肥胖的问题与基因遗传是有关联性的，医学界简称为：FTO基因，由于它专门管理我们的食欲，所以有的人吃饱了可能一口都吃不下，而有的人就算是吃饱了依旧还能够再塞两口，这其实与FTO基因有关系。

　　所以生活中胖子们想要变瘦，最好的办法就是养成这些好习惯，比如：吃饱了就停下来不继续吃，提高增加身体肌肉的量，减少脂肪的储存，这样做后你就是下一个男神彭于晏。

　　在此，小编就希望大家能够在进食时可以将速度放慢一点，可以多咀嚼几下，然后再将食物吞到肚子中，因为这样做后就能够让我们的身体有足够的时间来反映饱腹感了，从而就不会让机体在还没有反应，身体便已被食物撑得饱饱的。

　　另外，小编也希望大家能够记住，特别是胖子们，由于我们现在的社会各物质变得丰富多彩，于是导致非常多人非常喜欢吃精细食物，而不喜欢吃粗粮，实际上精细食物是很容易使得人变肥胖，因为这些精细的食物中所摄入的低GI其实是很少的，因此就容易让我们身体的血量升高，自然而然机体中胰岛素的量就会释放得更多了。

　　可由于低GI其实是能够减少胰岛素的释放从而减少脂肪的合成，因此胖子减肥的关键就是在于：吃低GI食物，所以在生活中胖子们如果能够养成这些好习惯，除了能够改善机体血糖含量外，也可以减少脂肪的合成，甚至还能够从根源上避免发胖。

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