女人小腿变粗怎么办？那要改掉这4个习惯

　　天气是一天天热起来了，这马上就要到露腿的季节了，七分裤、五分裤、短裤、短裙统统盘起来。总而言之，夏天的穿搭还是要以凉快为主！一想到夏天就要来了，很多小可爱都在烦恼，小腿粗怎么办？怎么穿上美美的短裤和裙子？一旦小腿过于粗壮，就会穿什么都觉得没自信。

　　趁着夏天还未来，快来看看有什么方法，能够帮你有效告别小粗腿困扰吧。想要告别小腿粗，首先你得知道为什么会变粗了？只有这样，我们才能让小腿慢慢变瘦啊。

　　1、脂肪堆积

　　首先，因为胖而改变体形的几率是蛮大的。当日常饮食不加节制，热量经常摄入过高，又缺乏运动。这样热量得不到消耗，自然就转化成脂肪囤积在体内，而小腿也是一个容易堆积脂肪的部位喔。

　　2、容易水肿

　　有些朋友明明身材不胖，偏偏小腿很粗，这或许是与水肿有关啊。如果在睡前大量喝水又爱熬夜，或者工作久坐不动，都会导致局部血液循环不良，体液回流变慢，而造成腿部水肿。另外，经常吃过咸的食物，体内的钠离子就会过多，也不易于水分的排出，从而使浮肿加重。

　　3、不及时拉伸

　　运动过后，一定要记得拉伸拉伸拉伸！因为，运动时小腿肌肉会反复收缩，如果运动后没有及时拉伸，长期以往，肌肉就会失去弹性和延展性，变得紧绷，自然而然小腿就变粗了。

　　4、姿势不对

　　不良的站姿、行走姿势、坐姿等都会成为小腿变粗的因素，千万要注意了。比如：站立时习惯把重心放在左、右某一侧上，这样会使单脚负荷相对过多。长期以往，这样就会让受力过多的那一侧小腿变得更结实、更粗。走路习惯内八、外八或者经常跷二郎腿等等，都是会容易让小腿变得粗壮。

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