女人减肥不用那么麻烦，只要保证每天补水量

　　女神和女屌丝的区别在哪？男神和死肥宅的区别又在哪？这不就都在于那身上的20斤肉！100斤和120斤的区别，就已经是两个人生的距离了。一位妹子从120斤成功减到100斤以下，不减不知道，一瘦下来，才发现原来自己那么好看！

　　妹子之前最高的体重能够有136斤，后面因为一些原因瘦到了120多斤。但即使这样还是显得自己特别的臃肿肥胖，一点都没有25岁女性该有的样子。于是她从去年的8月份就开始了她的计划，一开始就是跑步 控制饮食，但是坚持一个月至少25天左右，体重也就下降5斤不到，一直停留在120斤。

　　对于这个问题，后面请教了一位减肥的老师，她说我这些是顽固肉，是特别难减下去的，迈开腿的效果不大，最主要的是要提高自己身体的新陈代谢！，当时她就推荐我多喝水，利用补充水分来促进和提高体内的新陈代谢。但并不是一般的多喝水就可以，老师有给我说了几个事项：

　　第一：喝温水

　　温水能够促进血液的物质循环，所以夏天运动后和温热水会比冷水好；另外温水、热水的营养价值比冷水高，而且能够让内脏升温，能够帮助身体提高代谢。此外，喝温水还能促进排毒，每天和适量的是能够帮助身体，让长期堆积的毒素排出体外，提高人体身体的代谢能力。

　　第二：喝水要适量

　　喝水促代谢，并不是要大量的喝水。人体每天摄入水的量是在2000-2500毫升之间，并不提倡喝比这多量的水，不然会加重心、肾脏的负担，而饮水量过少则不利于体内废物的排出。适量的水才会有利于身体对脂肪的燃烧。除了把控一整天的饮水量外，还有控制好每一次饮水的量，每一次饮用的量在300ml左右最适合，不然一次性喝太多的水，反而会引起身体的不适，加重身体的负担。

　　第三：喝水分时间

　　喝水的时间点也是一个很重要的要素。我们往往是等到感觉口渴时才会喝水，但其实那个时候我们身体已经是处于缺水的状态了。建议每天早起一杯温水，早起未进食前喝水能够很好的对肠胃来一次清理，帮助排除废物。

　　另外饭前的30分钟喝水，能够帮助我们降低食物，让身体提前接收到些许饱腹感的信息；除了这两个时间，还有每天早上10点、下午3点，睡前30分钟都喝一次，因为平常忙起来我们都会忘记喝水，给自己定好时间；而这几个点都是处于肚子消化完、开始饥饿的状态喝水，这时候喝水就能减缓饥饿的到来。

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