女人减肥期间吃冬瓜菌汤，有很好的瘦身效果

　　汤有增加不饿感，帮助肠胃消化排泄的作用，所以减肥汤是所有减肥人的必备食物。这次介绍一款冬瓜菌汤，味道鲜美，消脂效果显着。

　　冬瓜菌汤的原料有冬瓜、香菇、海鲜菇、耗油、橄榄油和盐。冬瓜菌菇汤的制作方法：

　　1、先将冬瓜切成片放着，菌类也洗净备着。

　　2、锅中倒入少许的橄榄油，在放入冬瓜和香菇稍微煸炒下。

　　3、加入适量温水和耗油煮沸。

　　4、待汤沸以后加入海鲜菇。

　　5、当冬瓜菌汤快熟的时候加入适量的食盐，煮30秒后关火。

　　冬瓜菌汤的好处：

　　1、冬瓜中有很多的食物纤维的，食用后可以快速饱腹，对减少饮食量和降低热量摄入有着非常大的帮助。另外冬瓜还有消除浮肿的作用，有改善身体循环、代谢的作用。

　　2、菌类中有很多的糖，食用后可以加速糖分的分解跟脂肪的消化。另外蘑菇中有很多可溶性纤维，能很好的改善肠胃能力，可以加速食物的消化排泄。

　　既然冬瓜菌汤对减肥有这么大的帮助，那该如何吃才能收获更好的效果呢？

　　吃法一，将冬瓜菌汤当做晚餐来食用。但是晚餐绝对不能吃撑，最多吃八分饱，并且晚餐要在睡前三小时结束。

　　吃法二，在三餐前十分钟小口慢咽的吃一小碗冬瓜菌汤。这样就可以增强饱腹感，防止吃饭时饮食过量。同时也可以提高身体的代谢，对食物的消化有着很大的帮助。

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