女人怎么会胖起来的？那就是忽略这五个生活习惯

　　女人虽然不会一吃就是胖子，但也觉得自己胖的很容易。为什么呢？自己到底是怎么胖起来的呢？列举五种导致肥胖的生活常态，总有一种是你的现状，也就是你变胖的原因。

　　1、因为贪吃，明明已经吃饱了却还要再吃几口

　　一顿饭多吃两口并不会给身体带来太大的负担，但是每天都这样过量的饮食就会造成体内热量超标，最终它们都变成了脂肪留在体内，就出现肥胖的状态。所以你每天不以为然的多吃几口，其实就是肥胖的主要原因。

　　2、吃淀粉类主食

　　对于喜欢吃主食的人，没有主食的餐食可以说是不完整的。所以吃饭的时候总是吃很多主食。这也是女生肥胖的因素。因为主食都是有很多碳水化合物的，吃了以后很容易造成血糖快速上升。所以日常吃饭时主食不要超过量，这样会还容易导致肥胖。

　　3、晚餐吃的晚

　　都知道晚餐吃的多会导致肥胖，其实晚餐吃的晚也是变胖的重要原因。因为晚上身体的代谢变慢，如果太晚时间吃晚餐，身体就没有充足的时间去消化和排泄，导致食物堆积在体内，最终它们也会转化成脂肪，引发肥胖的发生。

　　4、不爱喝水

　　身体的百分之七十是由水组成的，如果水分不足就会造成血液不通畅，新陈代谢变慢和毒素堆积等情况。就会让身体堆积大量的脂肪，导致肥胖的发生，同时也会影响身体的状况，让身体处于亚健康的状态。另外身体缺水后，大脑还会反馈出饥饿感，很容易导致饮食过量，让肥胖更加的严重。

　　5、喜欢凌晨睡觉

　　工作繁忙，追剧，玩游戏等，凌晨以后才睡觉的人越来越多，这样的习惯也是引发肥胖的因素。因为晚睡会影响身体激素的分泌，让身体的代谢变慢，食欲增加，导致肥胖严重。

　　有以上生活习惯的人群，一定要赶紧调整，不然就会变得肥胖，甚至会越来越胖。

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