女人想要减肥成功，那就要记住这3点要诀

　　作为一个是的胖子，所以今天我想说减肥我最有话语权了，毕竟我已经减肥成功了！根据我的减肥积累的经验，从解答你们的疑问开始吧以及想把减肥成功的秘诀给大家传授一下，希望大家能在我这段有意义的减肥经历中学到点什么，或者对减肥更加的有信心。

　　减肥没点子绝招怎么行呢？没点心思缜密的计划怎么行呢？你说是吧，今天不如来学点实际点的减肥秘诀吧！减肥分析，肯定分析的就是究竟是如何胖的，分析了才知道从何开始解决肥胖问题。下面给出我是如何分析自身的肥胖的。

　　一、胖原因

　　引发胖的有事有很多，比如遗传、新陈代谢、病毒感染、内分泌失调、药物原因、职业原因、睡眠、营养素缺失、不爱运动等学会见招拆招，比如你是喜欢高热量高糖高脂肪的食物，那你就戒了不就好了；如果你不爱运动，你就养成运动的习惯不就好了；如果你失眠，调理失眠不就好了。很多事情其实很简单找到原因，见招拆招，相信你能减肥成功的。

　　二、学会做计划

　　首先要确定你所做的计划是不是符合你自己，照搬别人的减肥计划并不一定有效。每天是不是能够做的到，目标切记定的过高。不然三天打鱼两天晒网就是你了！自律真的很重要，减肥自律你值得拥有！

　　三、找动力

　　1、减肥期间肯定会遇到瓶颈期，遇到瓶颈期，建议找方法以及动力

　　有些人一到两个星期之后可能体重不会变，甚至反弹，这都属于正常现象，度过瓶颈期以后也不会瘦的很快，但是会一直瘦，前提是要坚持住。减肥瓶颈期不会暴瘦，突破这个瓶颈需要付出一点努力，就是强化运动和摄入低脂肪、高蛋白的食物。

　　2、减肥时间很长，每月掉的称也很慢，那么找找动力很重要

　　当你对减肥快失去信心的时候，不妨放松找找方法来激励自己，比如和一起减肥的朋友做比较、比如把手机屏保设置成一个很瘦的美女或者帅哥来激励自己。

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