女性减肥每天吃红豆，不到一周可以瘦了5斤

是每一个女孩都会关注的话题，但很多人都没能够减下来，因为很多人在减肥的时候都选择节食减肥，但减肥绝不是说不吃就能减得，有的人是越不吃越胖，我就是这种人，所以不吃不行，吃也不行。再加上结婚之后放肆的吃，一下子就胖了20多斤！

胖了之后就开始想着减肥，开始少吃节食，但是过了几天不但体重没减，整个人昏昏迷迷的，大病了一场，病了之后是有少了几斤，但是痊愈后又回来了。后来问了一位做营养师的朋友，她说节食减肥对身体伤害很大的，减肥要根据自己的体质来的，但是绝不能不吃！反而要多吃，多吃那些对你减肥有作用的食物，懂得吃、学会吃，这样的减肥才会成功。

幸亏朋友点醒，不然自己减肥之日遥遥无期，她说我属于易胖体质，主要是自己的消化不怎么好，垃圾、毒素、脂肪容易堆积，所以给我推荐了红豆减肥法，一开始我也不相信红豆就能减肥，所以我上网查了一下红豆的好处。

发现红豆的营养含量很丰富，特别是含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖等功效，提高身体的新陈代谢，帮助清扫身体内堆积的垃圾和毒素，促进身体的代谢循环。红豆的其他营养物质，例如维他命B1、B2，蛋白质以及矿物质等，多吃能够消肿，不仅能消水肿还好能去体态臃肿，有减肥瘦身的效果。

于是我坚持吃了几天，唯一的感觉就是整个身子轻盈了不少，肚子也不会觉得胀什么的。体重也下降了5斤，才一周的时间不到呀！看到有成效之后，老公就开始天天帮我熬红豆，之前他看我减肥总是嘲笑我，现在看我开始瘦下来了觉得不可思议，坚持吃了两个多月之后，体重真的减了好多，起码我自己是很满意的。

用红豆减肥我是这样吃的：

早餐和晚餐都是红豆薏仁粥：将薏米和红豆提前泡两三个小时左右，锅里加适量的水先放红豆烧开后加一些凉水，等再次烧开后再加些凉水，反复煮至红豆开花。再放入薏米。熬煮至浓稠放入适量的冰糖就可以了，冰糖不要太多了，爱吃甜食的朋友就忍忍吧。

中午那顿是正常吃，就是量会比自己之前的量少1/3，照样有肉有菜，不过不再重盐重油，然后饭后一根香蕉就搞定。平常喝水或者运动完也是喝的红豆水，就是用红豆熬成的水，不添加任何糖分，每天喝500毫升；减肥前期肯定总是痒痒的想吃些东西，我就把煮红豆水的红豆留下，每天想吃东西的时候嚼上几颗，解解馋。

好啦，红豆的减肥法就分享到这里了，大家记住了吗？每个人体质不一样，减肥的方法也不一样，希望大家都能找到适合自己的减肥方法，早日瘦到完美身材。

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