瑜伽疗愈自己和孩子，保证胎儿正常生长

对于女性来说，妊娠可以是一种疗愈体验。孕期的女性敏感度算是灵性上的疗愈。一些女性会感到代代繁衍中爱的传递。其它人则会感到旧的创伤浮现出来，希望并且祈祷他们能够打破过去几代的负面模式从而创造一种崭新的爱的实相。冥想有助于处理你的潜意识并且释放负面模式，从而你能够创造积极的意图并且为你和你的家庭投射一个积极的未来蓝图。

通过练习任何的冥想技巧或放松练习开启疗愈你和你孩子的大门。与你体内正在发育的胎儿对话。疗愈的一个技巧就小编学习。这个美妙的疗愈艺术能够加强你与孩子间的爱，保持在当下，能够加深孕期的体验。 简易坐或舒适的姿势。放松呼吸。 1、把你的注意力放在你的身体感官上。关注你身体的每个部位，他们是怎样的感觉。一些部位可能僵硬，其它部位是放松的。有些部位正在唤起你的注意力，余下的可能没有任何迹象。包括在你觉知中正在成长的胎儿的感觉，带着其它所有的感觉和感受。继续坐着，在不需过度关注他们中的任何一个时，只是关注你的感觉。 2、包括你感觉中出现的任何念头。在不让任何念头干扰你的情况下，觉察你的想法。不跟随其它任何念头气情况下，允许你的想法流动。不要忽略这些念头但是也不要让他们把你的注意力从你的感觉体验上拽走。 3、保持这份内心状态，觉察你所有的感觉，不要让任何一个念头垄断你的注意力。持续几分钟直到你感到你真的觉察到了你一切的感觉。 4、同时感受你所有的感觉。这种境界称为均衡。当你感受到你的双臂，感受你的后背；感受你的呼吸，你感受一个念头。当你感受一个念头的时候，同时感受你腹中的胎儿。均衡的这个阶段是一种超越身体和心意拉扯的扩展阶段。这种扩展让你超越二元对立，从而感受心中的爱和真理。保持这种态度几分钟。 5、处于这种均衡的阶段时，投射一个意图。投射意图去释放你和你孩子的压力。当你想到它时，就让这个意图尽快去到目的地，然后再回到均衡感觉中。再静坐几分钟。然后深呼吸，延展，放松。 这个疗愈技巧有助于加深你和腹中胎儿的关系，稳定你的神经，疗愈旧伤。通过练习，提高的感官和直觉将会引领你去强化孕期的积极方面并且体验孕期的更深寓意。