腿部橘皮组织怎么消除 2个步骤轻松完胜

　　又到了露出双腿的酷夏季节，不断上升的温度让人每天都想穿上超短热裤、迷你短裙出门。建议你在穿上短裤、短裙清凉露腿之前，一定要做足以下这两件事，不但能够消除恼人的橘皮，还能让自己双腿线条更紧实、更有自信，展现迷人的热裤美腿!

　　Step1 按摩双腿

　　你知道吗?不管胖瘦都有可能会有橘皮组织的困扰!通常大家都认为，只有过胖的人才会因为皮下脂肪堆积过剩，凸出到真皮层，因而把皮肤外表撑成凹凸不平的样貌，然而事实是，瘦子也有可能出现橘皮。专家表示，除了有效控制体重、养成持续运动健身的好习惯之外，更必须留意BMI标准值(18.5≦BMI<24)，才是预防橘皮组织最佳办法。(身体质量指数Body Mass Index)

　　韩国专家朴惠贞在《零橘皮组织按摩》一书中指出，血液循环与淋巴循环不顺畅也是形成橘皮组织的原因之一。如果脂肪细胞间的废物与毒素没办法顺利透过淋巴管排出，就会出现水肿，而水肿状况若不尽快处理，就会演变成恼人的橘皮组织。 若是你的大腿已若隐若现出现橘皮现象，建议你不妨试试Caudalie的Contouring Concentrate葡萄籽纤体精华油来按摩双腿。含有鼠尾草、杜松和天竺葵精油，可紧实肌肤，柠檬草精油则可减少水分堆积。

　　Step2 雕塑腿部紧实线条

　　以靠墙蹲坐法来雕塑性感美腿。首先，找一面墙，背部贴直靠墙站立，双脚与肩同宽、慢慢往前挪同时背部顺着墙往下移，做浅蹲动作。若可以的话，可做半蹲动作，再来可练习深蹲动作。膝盖不超过脚尖、大腿和地板平行、且与小腿垂直，大腿和小腿之间夹角不要小于90度，从10秒开始练习，循序渐进(10~30秒)，若双脚开始发抖发胀就休息一下啰!若你已成功挑战靠墙蹲坐，可试试加强版单脚靠墙半蹲训练。左腿平举、右腿半蹲，背部与臀部仍保持倚着墙。一次训练至少蹲2组，最好完成3-4组。