吃什么减肥减得快 女星3周饮食减肥方法

吃什么减得快 女星3周方法

　　吃什么减肥减得快?其实以前是个胖子!，听见这些身材纤细的日本艺人及模特儿们的惊人发言后，想必大家都很惊讶吧。

　　反正一定是严格的饮食控制及美体沙龙吧，但其实白萝卜泥也可成功瘦身喔!

　　这种方法相当推荐给想要在夏天进行减肥的人，这次就将为大家介绍日本模特儿西山茉希成功瘦身的白萝卜泥饮食减肥方法。

　　■从体重60kg转变为体脂肪率5％！惊人转变的减肥法

　　去年日本节目的主题过去是胖子的美女中登场的原『CanCam』模特儿，目前更育有2子的西山茉希，没想到168cm47kg的她曾经胖到60kg之多。

　　之后努力减肥成功并以模特儿出道，但等待她的是严厉的现实，为了维持体脂肪5%以下及体型，就连一颗口香糖的卡路里都必须在意。

　　最后她达成了轻松的瘦身方法，吃什么减肥减得快呢。

　　■有效促进消化＆消除便秘！白萝卜泥饮食减肥方法

　　除了日本模特儿西山茉希，也有许多女星以白萝卜泥瘦身法成功瘦身。

　　其实生白萝卜含有许多淀粉酶可促进碳水化合物的消化及消除便秘，另外也含有相当丰富的食物纤维可促进肠胃功能，酵素及食物纤维的双重效果可让腹部清爽喔。

　　重点在于不经过烹煮的生食，烹煮后会破坏酵素使淀粉酶的功能减弱。

　　另外也相当推荐生白萝卜磨成泥后连汁液一起摄取的方法，每餐摄取量约为白萝卜切片1公分厚度。

　　但其实白萝卜泥的汁液会稍微有些苦辣，因此建议搭配连皮苹果1/4一起打成泥以消除苦味，但苹果由于糖份较多请注意不要加太多喔。

　　■3周减8.8kg！超强减肥效果…

　　节目中除了萝卜泥减肥法外也有过去曾介绍过的优格减肥法。

　　令人在意的饮食内容，早餐为御饭团2个搭配白萝卜泥，午餐为天妇罗荞麦面及两个御饭团搭配白萝卜泥，晚餐为碳烤猪肉丼搭配白萝卜泥，另外晚餐后会在摄取优格。

　　结果三周后居然减轻了8.8kg公斤腰围更是少了16cm，另外一周只排便1～2的便秘困扰也消除了，每天排便都相当顺畅喔。

　　只要加入白萝卜泥就可减肥实在令人高兴，大家赶快从今天开始尝试看看吧。