显瘦锁骨操，促淋巴排毒消水肿

2024-11-07 02:29:50 0 评论 13 阅读

显瘦锁骨操，促淋巴排毒消水肿,走在路上，经常羡慕露出好看脖子与锁骨的人吗? 即使不胖，但颈部线条不佳、锁骨深藏不漏，总给人浮肿、肥胖的坏印象。

　　导读：走在路上，经常羡慕露出好看脖子与锁骨的人吗? 即使不胖，但颈部线条不佳、锁骨深藏不漏，总给人浮肿、肥胖的坏印象。

　　人的头部重量约占体重的5～13%，也就是说体重50公斤的人，光是头就有5公斤重! 但是低头族、计算机族的增加，姿势不良容易使得颈部无法好好支撑头部，造成皱纹产生，年纪轻轻脖子就有了一圈又一圈的年轮。

　　另外，锁骨的凹处部分为大多数淋巴液流向的最终出口，若出口堵塞的话就会造成代谢物囤积，导致脸部松垮及水肿、肩颈皱纹、长痘痘各种不好的影响。

　　以下提供的伸展操，能够加速血液及淋巴流动，消除脸部浮肿，打造人人称羡的脖颈锁骨线条，体重没变却能偷偷让你更显瘦!4步骤轻松做脖颈锁骨伸展操。

显瘦锁骨操，促淋巴排毒消水肿

　　步骤1：

　　身体朝向正面，脸朝左右方向慢慢转动，伸展脖子肌肉，左右来回5次。旋转时，要让连接耳朵下方到锁骨中央的「胸锁乳突肌」伸展突出至肉眼可见。

显瘦锁骨操，促淋巴排毒消水肿

　　步骤2：

　　一边将手臂在胸前交叉，像是要把鸠尾穴(又称心窝，位于肋骨最底下稍下处)收到身体内部一般背部向前倾。此时肩胛骨展开，用力吐气。

显瘦锁骨操，促淋巴排毒消水肿

　　步骤3：

　　一边吸气，像是要把气流到指尖一般，慢慢打开手臂。

显瘦锁骨操，促淋巴排毒消水肿

　　步骤4：

　　继续吸气，将手臂深到身体后方，同时抬起胸部朝向天花板，锁骨伸展到最大。步骤2～4重复5次。

免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！

当前文章地址：https://www.esly.wang/qiwen/211800.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！