吃椰子油会瘦吗？椰子油怎么吃减肥更有效

　　导读：想要瘦下来，就要每天摄取椰子油!藉由椰子油的效果，转换成易瘦体质。摄取椰子油，有很多优点喔?吃椰子油会瘦吗?椰子油怎么吃更有效。

吃椰子油会瘦吗？椰子油怎么吃减肥更有效

　　1. 椰子油分解、吸收速度快，因此身体不易累积脂肪

　　椰子油的主要成份是「中链脂肪酸」，与奶油等其他油品不同，中链 脂肪酸分解、吸收的速度约为一般油脂的5倍，因此不易转变成体脂 肪!

　　2. 大量制造出不易胖的能量来源「酮体」，就会更容易瘦!

　　酮体是中链脂肪酸分解之后的产物，能够代替葡萄糖成为第二能量来 源，在人体内运作。 椰子油的主成份中链脂肪酸可以高效率制造出酮体，因此比起单用限醣饮食，补充椰子油能够让人更容易瘦。

　　3. 酮体能提高摄食中枢的效率，帮助我们战胜食欲诱惑!

　　目前已知当血液中的酮体增加时，大脑接收「吃饱了」讯息的感度会 增加3倍。 椰子油能够制造大量的酮体，进而提高身体抑制对醣类的欲望。

　　而且...椰子油法 不易有挫折感，也不易复胖!

　　难以摆脱「喜爱醣类的易胖体质」

　　长时间摄取高醣份的身体，就是「依赖醣份」体质。 当身体缺乏醣份(低血糖状态)时，就会感到烦躁，嘴巴有空虚感，因而暴饮暴食，导致瘦身计划失败。 同时也会陷入自我厌恶中，接着越吃越多，无法摆脱「发胖的恶性循环」。

　　这时，救世主登场啰!

　　只要有了椰子油，你就能克服醣类的诱惑!

　　不想再复胖了! 我想养出「一辈子都不会胖的酮体体质」!

吃椰子油会瘦吗？椰子油怎么吃减肥更有效

　　椰子油具有在25度以下就会凝固的特性，因此最简单的摄取方式就是 加在热饮中饮用。 早上起床后的饮料中加1匙，休息时的饮料加1匙，在每天的生活中试着加入椰子油吧!

　　推荐饮品1：加在奶茶中

　　浓醇的红茶和椰子油的香气十分对味，喝起来更加美味。 加在伯爵茶等花茶中也很搭喔!

　　推荐饮品2：加在咖啡中

　　平日饮用的咖啡加入具有甜甜香味的椰子油，摇身一变就成了夏威夷 风味的咖啡! 苦味也更温和，不用加糖就很好喝!

　　推荐饮品3：加在绿茶中

　　虽然是十分出人意料的组合，但真的很搭! 绿茶的苦味中和了椰子油的独特风味，非常顺口!

　　推荐饮品4：加在豆浆中

　　加入椰子油后，豆浆独特的气味会变得更柔和，喝起来更顺口，风味也更有层次，非常美味!

吃椰子油会瘦吗？椰子油怎么吃减肥更有效

　　摄取椰子油，可以提高限醣饮食的瘦身效果! 当肝脏以高效率制造出酮体，代替醣类成为热量来源时，我们就能战胜依赖醣类的坏习惯! 不再想吃甜食，当然也就不容易复胖!

　　1天理想的椰子油摄取量与摄取时间

　　1次1大匙(15 ml) 共3～4次

　　最近的研究发现，瘦身效果最有效的椰子油摄取量，成人女性每日约 50ml，分成数次摄取，效果更佳。

　　餐前约3小时摄取

　　身体消化、吸收椰子油之后约3个小时，血液中的酮体浓度会达到最 高点。 因此想要发挥抑制食欲的瘦身效果，建议在餐前3小时服用椰子油。

　　椰子油能抑制食欲，因此不会有饮食过量问题!

　　能瘦下来的正确摄取方式：

　　在两餐间的空档(餐前约3小时)，摄取1汤匙椰子油!

　　在两餐间摄取椰子油，能够帮助我们抵抗甜食的诱惑，还有防止饮食 过量的效果。 就从今天开始尝试看看「椰子油」吧!

　　美味又能轻松持续的方式：热饮!